接纳自己的不完美.2.docVIP

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接纳自己的不完美.2

本文档来源于第一文库网:/news/5BA8B9C8FA6CEA36.html 本文档来源于第一文库网:/news/5BA8B9C8FA6CEA36.html 用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 本文档来源于第一文库网:/news/5BA8B9C8FA6CEA36.html 用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 接纳自己的不完美   龙源期刊网   接纳自己的不完美   作者:宋文哲   来源:《家庭医学》2013年第06期   保护创伤是本能,但别防御失当   对于“创伤”,人会本能地采用不同的方式保护它们不被触碰,久之成为习惯。这些保护措施可以称之为防御。   有很多防御对人对己都有利,比如幽默、补偿、低调、自谦、适度的幻想、适度的自恋等,它们会帮助人树立信心,勇于直面痛苦,去追求成功。如德国文学家歌德,失恋后一度想自杀。但他最终从失恋的阴霾中走出来,写下了传于后世的名著《少年维特之烦恼》,这里的防御就是升华。还有我们经常说的“我骄傲、我自豪”,实际上是适度的自恋。   但也有这样的“自我保护”,比如某人不负责任,出了问题推给别人或者找借口:某人爱抱怨,总能挑出他人的错;某人受挫后会想很多方法攻击别人,比如报复、钻牛角尖、无理搅三分;某人脾气很暴躁,稍有不如意就发火,不胜枚举。这些防御损害别人的利益,他的行为就会令人讨厌,久而久之,被人冷落。   每个人都带着“创伤”降临于世   人生来便不完美,每个人都是带着“创伤”来到这个世界上,这是先天的创伤部分;后天也会带来“创伤”,这主要源于自幼的家庭养育和所处的外部环境。如果父母对孩子的态度是温暖、耐心的,对孩子的拒绝是温和的,孩子在认同自我和认同他人方面就会比较成熟,可以客观地评价自己和别人的长处与不足,创伤就很少,长大后人际关系比较和谐,能够很快地适应所处的环境;如果自幼面对的多是冷漠、批评、厌烦、恐惧,经历过生离死别和天灾人祸,造成伤害而未能及时修复,就会留有许多创伤在心里。   无论父母有意还是无意,都会在养育过程中不同程度地给孩子留下伤痛,有一部分人也会在童年时期对天灾人祸留下难以磨灭的印记。   修复创伤,接纳自己的不完美   当个人防御与社会群体规则相悖,就需要个人与群体达成平衡,修正在群体生活中不需要的防御部分。修正防御的先决条件是修复创伤,即接纳自己的不完美。   我们可以选择改变那些不完美,但在还没有改变之前,笑纳它,承认它此时就是自己的一部分,而不是压抑它。压抑时,它只是貌似不存在,实际上仍然在暗地里起作用,其破坏性更隐弊,危害性更大。

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