篮球技术训练.pdf

[General Information] 书名=篮球技术训练-王梅珍（1993） 作者= 页数=322 SS号= DX号= 出版日期= 出版社= 封面页 书名页 版权页 前言页 目录页 第一部分 脚步移动技术训练 一、原地移动身体重心的脚步练习 二、原地急速跑的练习 三、原地做滑跳碎步变原地碎步跑的练习 四、起动、急停和各种跑的练习 五、两人一组的脚步练习 六、3米折返跑 七、沿跳球圈追逐跑 八、8字形跑 九、穿梭跑 十、结合快攻的综合脚步练习 十一、综合性脚步移动的练习 十二、急速碎步跑与起动抢球练习 十三、追球跑变滑步碎步的练习 十四、结合战术配合路线的各种移动步法的练习 十五、半场摆脱切入跑 十六、半场摆脱交叉切入跑 十七、人字形滑步、撤步练习 十八、攻击步变碎步后撤步横滑步练习 十九、持球突破和防突破的滑步练习 二十、防守步法的综合练习 二十一、各种防守步法的练习一 二十二、各种防守步法的练习二 二十三、各种步法的综合练习一 二十四、各种步法的综合练习二 第二部分 传、接球技术训练 原地传、接球练习 一、两人原地双手胸前“拉锯式”传接球 二、原地双手胸前向上传、接的练习 三、两人原地双手胸前传接球的练习 四、两人原地1分钟双手胸前传接球 五、双手胸前对墙传、接球练习一 六、双手胸前对墙传、接球练习二 七、原地做各种传、接球的练习 八、三人传两个球的练习 九、横移动接、传球的练习 十、与急停结合的接、传球练习 十一、接困难球的练习 行进间传、接球练习 一、面对面行进间双手胸前传、接球练习 二、面对面跑动中接球急停后传球练习 三、侧面行进间传、接球练习 四、四角直线双手胸前传、接球 五、四角传球上篮练习 六、全场绕弧线跑动中传、接球练习 七、快速跑动中的传、接球练习 八、插中接应与长传球的练习 九、插中接应后转身长传球的练习 十、两人直线跑动传、接球练习一 十一、两人直线跑动传、接球练习二 十二、三人快速移动传、接球练习 十三、跳起空中传球 十四、抢篮板球后的长传练习 十五、移动传切配合的连续传、接球练习 十六、移动策应配合的传、接球练习 加防守的传、接球练习 一、原地两人传球一人防守的练习 二、三人传球两人防守的练习 三、全场固定防守人的传、接球练习 四、全场二攻一的传、接球练习 五、全场二对二的传、接练习 六、全场三对三的传、接球练习 七、半场三对三的传、接球练习 第三部分 运球技术训练 原地运球的练习 一、原地一人一球的练习 二、原地一人运两个球的练习 三、指尖运球的练习 行进间运球的练习 一、综合运球练习 二、在走步中做胯下变向运球 三、行进间一人运两个球的练习 四、绕圆运球的练习 五、