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心理健康专题讲座(提纲) 虎贝中心小学 吴爱玉 第一讲 缓释心理压力，增进心理健康 一、什麽是心理健康（一）心理健康的基本含义 1948年世界卫生组织明确指出：健康不仅仅是没有疾病,而且是生理上、心理上、社会上的完好状态和完全安宁。 心理健康通常是指人的基本心理活动的过程、内容的完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、个性的完整、和谐，能适应社会。（刘维良，2000） （二）心理健康的标准1、智力正常，乐于学习和活动 2、有和谐的人际关系 3、保持乐观、积极的情绪状态 4、人格完整，自我协调 5、有良好的意志品质 6、能动地适应环境 7、心理行为符合年龄特点 (三)心理健康与不健康的区分 1、心理健康中的“灰色区概念” 如果将人的精神正常比作白色，将精神不正常比作黑色，那麽在白色和黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域――灰色区，世间大多数人都散落在这一灰色区域内。（岳晓东，1998）（图略） 二、影响心理健康的因素 （一）社会因素 政治；经济；文化；生活环境；生存压力等 （二）个人因素 价值观念；身体健康状况；心理健康素质；行为方式；成长经历；我向性程度；自我调节能力。 三、教师的心理压力源 多重角色冲突与自我的迷失 社会转型时期的竞争压力 工作环境中的机遇与挑战 职业倦怠感 对未来生存发展的担忧 恋爱、婚姻、家庭的困扰 四、缓释心理压力，增进身心健康1、立足现实，合理地给