心理讲座之情绪管理.pptVIP

1.要有目标和追求 2.经常保持微笑 3.请保持高度自信心 4.学会和别人分享喜悦 5.要乐于助人 6.保持一颗童心 7.要有几个知心的朋友 8.学会和各种人愉快的相处 9.要学着宽恕别人 10.体会合作的乐趣 11.享受你的天伦之乐 12.尊重弱者 13.别忘了给自己“充充电” 14.偶尔放纵下自己 15.千万不做“财迷” 最后享受自己的职业 我骄傲我是一名教师 我享受我的伟大事业 时间：2017年11月 认识和管理情绪 棋盘井第三小学 李百灵 什么是情绪 情绪的状态和表现方式 情绪对人的影响 目 录 如何管理情绪 1 2 3 4 5 做一个快乐老师 第一部分 什么是情绪 情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。 第二部分 情绪的三种状态 按照情绪状态可将情绪情绪分为心境、激情和应激三种。 心境 心境是一种微弱、弥散和持久的情绪，也即平时说的心情。心境的好坏，常常是由某个具体而直接的原因造成的，它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段 ，并且把这种情绪带入工作、学习和生活中 ， 影响人的感知、思维和记忆。愉快的心境让人精神抖擞，感知敏锐 ，思维活跃 ，待人宽容；而不愉快的心境让人萎靡不振 ，感知和思维麻木 、多疑，看到的、听到