冠心病康复2018 课件.pptVIP

冠心病患者有氧运动 2、抗阻抗运动：主要增加心脏的压力负荷，从而增加心内膜下 血流灌注，获得较好的心肌氧供需平衡 常用的方法有俯卧撑、哑铃或杠铃、运动器械以及弹力带。其 中弹力带具有易于携带、不受场地及天气的影响、能模仿日常动作 等优点，特别适合基层应用 每次训练1～3组肌群，每组重复8～15次。躯体上部和下部肌群 可交替训练，每周2～3次 初始推荐强度为：上肢为一次最大负荷量的30%～40%，下肢为 50%～60%，Borg评分11～13分 抗阻抗运动时期选择：①、PCI后至少3周，且应在连续2周有医学监护的有氧训练之后进行。②、心肌梗死或CABG后至少5周，且应在连续4周有医学监护的有氧训练之后进行。③、CABG后3个月内不应进行中到高强度上肢力量训练，以免影响胸骨的稳定性和胸骨伤口的愈合 运动时中用力时呼气，放松时吸气，不要憋气，避免Valsalva动作 研究表明，抗阻运动不能替代有氧运动。抗阻运动的能量效应和改善危险因素的效果不如有氧运动 抗阻运动与有氧运动相结合的联合运动方案优于单纯有氧运动 过度增加联合运动中的抗阻运动量，并不会获得更好的效果 抗阻运动增强骨骼肌力量和耐受力，在帮助患者安全地重返日常生活和职业活动方面具有独特的作用 器械阻抗训练 弹力带阻抗训练 3、柔韧性运动：训练应以缓慢、可控制的方式进行，逐渐加大活动范围 训练