老年人、高血压患者、糖尿病患者管理规范及考核.pptVIP

院内团队 合作随访 谈话测试法 目标心率法 自我感觉法 运动强度测量方法 在做运动时 能够唱歌 运动时能够 舒适的交谈 运动时因喘气，呼吸 太急促而不能交谈 低等强 度运动 中等强 度运动 高等强 度运动 谈话测试法 最大心率 ＝220—年龄 中等强度运动 高等强度运动 目标心率测试法 如： 1个50岁分人，最大心率为220—50＝170 目标心率为最大心率的 50～70％ 如：一个50岁的人，目标心率为170×50％～170×70％ 即：85～119 目标心率为最大心率的 70～85％ 如：一个50岁的人，目标心率为170×70％～170×85％ 即：119～145 运动后没有感觉疲劳，运动强度过小 运动后微微出汗，稍感疲劳， 短暂休息可以恢复 中等强度运动 高等强度运动 低等强度运动 自我感觉测试法 运动后疲劳明显，几天才能恢复 能量：以达到并维持理想体重为能量供给原则 体型 劳动强度 消瘦 正常 超重或肥胖 轻体力劳动 35 30 20～25 中等体力劳动 40 35 30 重体力劳动 45～50 40 35 (kcal/kg体重) 计算每日能量：“ 2要素 ” =体重+活动强度 确定单位热量后, 乘以体重, 得出总热量 糖尿病患者膳食热量简便计算方法 体重的简单判断方法 热量计算“5步骤” — 举例说明 ▼ 无并发症糖尿病人，身高170cm