健康饮食指引-HealthLinkBC.PDF

健康健康健康健康飲飲飲飲食指南食指南食指南食指南  適合患糖尿病和低血糖的成年人適合患糖尿病和低血糖的成年人適合患糖尿病和低血糖的成年人適合患糖尿病和低血糖的成年人 糖尿病與低血糖糖尿病與低血糖糖尿病與低血糖糖尿病與低血糖 當您的血糖水平低於4.0 mmol/L時，就會發生低血糖，又稱低血糖症。當糖尿病藥物 （胰島素或藥片）、食物和身體鍛煉失衡後，就會出現這種情況。 低血糖有輕微、中度或重度之分。 Š 如果您出現輕微或中度低血糖，即血糖低於4.0 mmol/L，您仍然能夠靠自身治療 自己的低血糖症。 Š 如果您出現重度低血糖，即水平低於2.8 mmol/L，您可能就需要他人幫助您治療 您的低血糖症了。 本資料單中的信息將有助於您預防和治療低血糖。 預防低血糖預防低血糖預防低血糖預防低血糖 爲了幫助您預防低血糖： Š 按時服用正確劑量的糖尿病藥物（胰島素或藥片）。 Š 按時吃飯。 Š 如果您在服用胰島素或胰島素緩釋片，例如Diamicron®, Diabeta®, Starlix®, 或 GlucoNorm®, 請在運動之前、期間和之後檢測血糖： » 如果在鍛煉身體之前，您的血糖水平低於5.5 mmol/L，請服用15-30克碳水 化合物。 食物中的碳水化合物將被轉化成能為身體提供能量的糖。 » 經常檢測血糖會會讓您知道，鍛煉如何影響您身體中的血糖，從而能讓您作 好活動前後的食物和藥物計劃。 » 與醫生溝通，瞭解更多有關您的藥物的信息。 飲酒可能會掩蓋低血糖症狀。 如果您靠胰島素治療糖尿病，飲酒能在酒後24小時內降低 您的血糖水平。 如果您選擇喝酒，請將酒精攝入量限制在： Ch: Healthy Eating Guidelines for Adults with Diabetes and Low Blood Glucose © 2017 Province of British Columbia. 版權所有。在註明來源的情況下可複製或轉載全文。  本資料作爲一項公共服務而提供，並且建議僅作爲教育及參考資訊的目的而使用。以上資訊無意取代您從您的醫生處獲得的建議， 或從註冊營養師處獲得的個別咨詢意見。 Updated: 2017-11-07 | PAGE 1 of 4 Š 女性每天2標準飲量，每週不超過10標準飲量 Š 男性每天3標準飲量，每週不超過15標準飲量 1標準飲量系指： Š 一瓶341毫升（12盎司）5°的啤酒、果酒或甜酒 Š 一杯142毫升（5盎司）12°的葡萄酒 Š 一盅43毫升（1.5盎司）40°的烈酒。 如果您飲酒，最好配食物飲用，並經常檢測血糖。 就安全的酒精用量與醫生溝通。 治療低血糖治療低血糖治療低血糖治療低血糖 如果您血糖低，必須立即服用某種能快速提升血糖水平的碳水化合物。 如果可能，在治 療之前檢測血糖水平。 如果您不會檢測血糖，無論如何也得治療。 一旦對低血糖進行 了治療，在15分鐘之內再次檢測自己的血糖水平。盡量不要對低血糖進行過度治療。 過 度治療會使您的血糖水平上升得太高。下表描述的是，如何基於自己感覺到的症狀治療 低血糖。 低血糖的程度低血糖的程度低血糖的程度低血糖的程度 症症症症狀狀狀狀 治療方法 治療方法 治療方法 治療方法 *如果如果如果如果您您您您服用阿服用阿服用阿服用阿卡卡卡卡波波波波 糖 （糖 （糖 （糖 （acarbose），請參），請參），請參），請參閱閱閱閱上文上文上文上文 進行治療進行治療進行治療進行治療 輕微或中度輕微或中度輕微或中度輕微或中度 顫抖或搖擺不定、心跳加快、 服用15克碳水化合物，例如： 血糖低於4.0 出汗、感到焦慮、飢餓、惡