心理健康课3--情绪与情商.pptVIP

紧急重要紧急不重要重要不紧急不重要不仅给 4、投射效应 投射效应是指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到其他人身上。所谓“以小人之心，度君子之腹”，反映的就是这种投射效应的一个侧面。 5、定势效应 定势效应是指由于人们头脑中存在着某种想法，而影响对他人的认知和评价。在人际交往活动中，当我们认知他人时，常常会不自觉地产生一种有准备的心理状态(出现原有的某种想法)，并从这种心理状态出发，按照事物的一定的外部联系进行认知和评价，于是也就产生了定势效应。 定势效应在某种条件下有助于我们对他人作概括的了解，但往往会产生认知的偏差。例如，农村来的同学认为城市来的同学见多识广，但吃苦能力差、比较自私;城市来的同学则认为农村来的同学孤陋寡闻，但忠厚、老实。 人际交往的技巧 1、注意外表形象。良好的形象会给我们带来更多的机会 2、以诚相交。你的态度如何，别人总会感觉得到 3、积极主动交往。要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣 4、适当赞美别人。适度自然的赞美更容易让别人对我们产生好感 5、学会换位思考。用别人的眼睛看待世界 6、树立开放态度。要了解别人，先要让别人了解自己 7、容忍不同的观点 。不要强加自己的意愿于别人 8、倾听与反馈。倾听与反馈是表达对别人尊重的重要信号 六，过于敏感，怕被伤害。 七，也是最严重的，就是不知道自己到底想要什么。　　自己做事的目的和想要的结果不统一，也就是常说的好心办坏事。　　“我是为你好”。这句令人生厌的话，大家都听过的吧。父母为自己的利益或者发泄脾气打你骂你之前，都会带上这么一句。最简单来说，你给的，不一定是别人想要的。　　永远不要用你自己的标准去衡量评价别人的得失。　　像那些不确定女生是否喜欢自己就当众表白的人，明显就是情商低。 殊不知这件事情除了会给女生带来尴尬的道德绑架，没有任何的意义。 锻炼自己的情商 一.处理自己消极情绪的能力 二.面对压力时，冷静对待的能力 三.读懂各种暗示的能力 四.坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力 五.在亲密关系中表达个人情绪的能力 一朋友到甲家做客，恰好那天甲儿子带女朋友回家。朋友说一句，这孩子跟他爸一样，会挑！一句话把四个人全夸到了。 不过你确定情商高的人对你就一定是善意的么？有些情商高的人为获得提拔，使尽浑身解数，溜须拍马登门送礼，对待每个人都谦和到做作，终于如愿以偿。成功上位之后，翻脸不认人，摆谱作势，众人纷纷表示看走了眼。 分清情商低的好人与坏人情商高的坏人与好人 1、情商低并不是一无是处。 2、情商低的同志们请自省奋发，别觉得自己多委屈，别人没义务配合你。3 、智商做事，情商做人！ 心理学研究表明，阅读文学（尤其是小说）不失为一个简单高效的手段。 情绪的类型 心境 激情 应激 你看到了什么 青蛙也能变王子 约哈里窗户理论 开放区域 秘密区域 未知区域 盲目区域 个人区域 自己了解， 别人也了解 自己了解， 别人不了解 别人了解， 自己不了解 自己和别人 都不了解 为了交往的顺利进行和发展，要尽量扩大“开放区域”，缩小“秘密区域”，做到多向对方袒露心扉，让别人了解自己。心理学研究表明，人与人的交往是一个互动过程，对别人开放的区域越大，往往可以获得相接近水平的开放区域。所以，要了解别人，先要让别人了解自己。缩小秘密区，扩大开放区，自然会得到别人良性反馈和获得别人的好感。一般情况下，自我开放的区域与人际关系的和谐度成正比。 1、首因效应 首因，也称首印，即最先的印象，或称第一印象。在人际交往中，人们往往注意开始接触到的细节，如对方的表情、身材、容貌等，而对后来接触到的细节不太注意。这种由先前的信息而形成的最初的印象及其对后来信息的影响，就是首因效应。 人际交往中的心理效应 2、近因效应 近因，即最后的印象。近因效应，指的是最后的印象对人们认知具有的影响。最后留下的印象，往往是最深刻的印象，这也就是心理学上所阐释的后摄作用。首因效应与近因效应不是对立的，而是一个问题的两个方面。在人际交往中，第一印象固然重要，最后的印象也是不可忽视的。 一般而论，在对陌生人的认知中，首因效应比较明显；而对熟识的人的认知中，近因效应比较明显。这就告诉我们，在与他人进行交往时，既要注意平时给对方留下的印象，也要注意给对方留下的第一印象和最后印象。 3、光环效应 光环效应又称晕轮效应，指的是在人际交往中，人们常从对方所具有的某个特性而泛化到其他有关的一系列特性上，从局部信息形成一个完整的印象，即根据最少量的情况对别人作出全