第四讲 大学生的学业心理与科学用脑..pptVIP

主讲人：林 英 大学生的学习心理 及科学用脑 第四讲 主要内容 大学生的学习心理 科学用脑 难点与重点 学习心理异常的调试 Good Good Stduy,Day Day Up!!! （一）大学生学习的特点与心理机制 1、大学生的学习特点 学习内容上的特点： 专业性、职业性 实践性、高层次性和争鸣性 学习方法上的特点： 学习的自主性、自觉性的提高 学习上富于创造性 （一）大学生学习的特点与心理机制 2、大学生学习活动的心理机制 学习心理是指在学习过程中人的心理反映、心理特点及其活动规律。 智力因素 注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力等 非智力因素 学习兴趣、爱好、自尊心、成就感、人生价值观等 学习心理问题产生的根源 （二）大学生学习适应性与学习心理异常 1、大学生学习适应性及现状 1）大学生学习适应性的涵义 2）大学生学习适应性的现状 学习取向不够积极，学习目标不明确、学习动力不足、自主学习能力不强、学习环境适应性较差以及学习心理不稳定等方面 2、大学生学习心理异常的及调试 学习过度焦虑 内省、定位、自信、调整 学习动力缺乏 积极接受不能改变的 学习动机过强 不苛求、不攀比、不浮躁 学习疲劳 科学用脑，提高效率 考试焦虑 端正认识、了解自己 认真复习、临场处理 （二）大学生学习适应性与学习心理异常 蹉跎的大学人生——大六男生 二、提升大脑的效能——科学用脑 色彩，用有色纸笔可以提高记忆效率 气味，薄荷、柠檬、桂皮能保持清醒 整洁，记忆力更好 锻炼，“没事找事”别闲着 重复，加强记忆 与身体交流，工作时保持警觉 大脑有生物周期 劳逸结合适当休息 提升记忆力的六大方法之一：转眼球 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。　　研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。 美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。　　研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。 提升记忆力的六大方法之二：呼吸新鲜空气 俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。　 方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。 提升记忆力的六大方法之三：击掌蹬脚 美国和加拿大研究人员发 表的报告说，多吃富含花青 素的蓝莓可以帮助老年人提 高记忆力。　　 研究人员对两组70岁以上、 记忆力轻微下降的老年人进 行了为期12周的研究。其中 一组老年人每天饮用两杯到 两杯半蓝莓果汁的老年人， 在学习和记忆力测试中的成 绩表现得到明显改善。。 研究表明，多吃蓝莓可以减缓神 经退化，从而提高记忆力，市场上有售蓝莓饮料，记忆力不 好的老年人可以适当选用。 提升记忆力的六大方法之四：多吃蓝莓 提升记忆力的六大方法之五：吃好早餐 加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。 或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。　 提升记忆力的六大方法之六：经常聊天 研究认为，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。 本讲小结 一、大学生的学业心理 大学生学习特点与心理机制 大学生学习适应性与学习心理异常 二、科学用脑 Thanks！ elements