班会课件-情绪管理2015.10.26.pptVIP

学生发展处 2015.10.26 鞋厂市场部职员到一个岛上做调研，看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。有一个职员想此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景，非常沮丧；另一个职员则认为此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场，非常开心的回去了。 故事一则 “情绪ABC” 艾利斯认为引发人的情绪和行为的不是行为事件本身，而是人的信念系统，是你对事物的认识。 如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。 高兴 他喜欢我，真好！ 伤心 他是在安慰我吧！ 疑惑 我不怎么样，这个人干嘛？ 厌烦 哼，讨好我，想利用我！ “你这个人真好呀！” A事件 B 想法 C 情绪 A事件 B 想法 C 情绪 D 行为 难过 哭、不吃饭 懊恼 不敢尝试其它事 担心 不敢回家 庆幸 下回注意不再犯同样的错误 高兴、振奋 更有兴趣念书 担心 不敢与同学玩 请你把这些想法说出来 第一次期中考试数学考 60 分 一件事情会有这么多想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会有怎样的情绪。 你的想法是一副眼镜，它决定了你看到什么样的世界，控制着你的情绪！ 案例一：还可能有其他结果吗？ 某中学，高二（2）班的体育课正进入慢跑热身阶段。就在活动快要结束时，队伍的后半部分开始混乱，有的学生漫不经心，相互谈笑；有的学生脱离队伍，相互嬉闹；有的学生漫步行走，影响整体。体育老师当机立断，集合整理，安排后半部分学生补跑一圈。大部分学生都听从了老师的要求，但有一名女生坚持认为他之所以脱离队伍，是因为跑步中受到了前面同学的干扰而影响了节奏所致，她没有违反课堂纪律，对补跑提出强烈的反对。由于当时面对的学生较多，很难判断责任是谁，最终老师还是采取“罚众”的手段。然而，令同学和老师没有想到的是，当她跑完一圈后并没有停下来，而是继续跑下去，老师和同学怎么喊她她都不听，体育老师意识到她用这种方式表达对老师不满的抗议，所以强行拉住了她。但是不曾想到，老师一把她放开，她就继续又在操场上拼命奔跑起来，后经老师和几个同学共同拉住才停下来。回到教室后，她感到腹部难忍，送到医院后医生诊断为过度运动导致肠胃痉挛。 1、她当时的情绪是怎样的？ 2、怎样的想法会导致了她这种情绪？ 3、她应该怎么样去改变自己的想法，控制自己的情绪，更好的解决问题？ 小组讨论、分享 案例二：不该发生的悲剧 2010年，在一所高中发生了一起凶杀案，两个花季少年中的一个永远地离开了这个世界，而另一个将在狱中度过大半辈子。 学生小A一直以来饱受同寝室校友，校园一霸小B的欺凌和压迫，并被告知不能告诉老师。如果告诉老师，小B会加倍折磨他。为此小A一直过着提心吊胆的生活，整天痛苦不堪。由于生性内向，平时没有什么知心朋友，他不知道怎样才能摆脱困境。在一个周末，小B因身体不适，无理要求小A在床边伺候他，直至他睡着为止。小A伺候着昏睡的小B，内心感到无比屈辱，往日受到的种种遭遇纷纷浮现在眼前，这时他正好瞥见了小B放在枕边的匕首，心中的怒火让他失去了理智，拿起匕首向小B 狠狠扎去。 小组讨论 1、小A当时的情绪是怎样的？ 2、怎样的想法导致小A出现这种情绪？ 3、他应该怎么样去改变自己的想法，更好的解决问题？ 小组讨论、分享 ??? 周健（化名），男，17岁高二，住宿生。学习成绩不理想，两学年总成绩倒数第六至第十名。课堂及自修课精神不集中，经常发呆，打瞌睡，坐着也能睡觉，整天无精打采，作业欠交或随便抄袭应付。自修时候偷偷用手机上网，看小说、玩游戏，晚上宿舍关灯后依然用手机上网至深夜两三点。有时候晚修结束后，趁管理员忘记关电脑，一人通宵在教室玩游戏甚至离校到网吧通宵上网。很少与同学们一起，同学们经常取笑他、整日冬眠，也不喜欢跟他玩，他觉得无所谓。老师找他谈话，他很少出声，只是点头答应‘老师讲什么，他口头上都会答应，但行动上没有做；有时会说谎，不希望教师找家长一起谈。??? 小组讨论 1、周健的情绪是怎样的？ 2、怎样的想法导致周健出现这种情绪？ 3、他应该怎么样去改变自己的想法，戒除网瘾？ 小组讨论、分享 人生的旅途不可能永远是一马平川，面对坎坷，要积极的寻找解决问题的方法，要从三个方面思考： 1、面对问题，感受如何？喜、怒、哀、惧等； 2、为什么有这样的感受？找出情绪背后的想法、观点，转变不合理观念，从而及时控制、调整情绪； 3、在情绪稳定的基础上，选择最有效的解决问题的方法。 小结 *