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C O N T E N T S 目录
高纤蔬果汤
2
鲫鱼瘦身汤
15
蔬果银耳汤
27
去脂海带汤
39
易饱牛肉汤
50
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低脂豆腐汤
61
药膳消脂汤
73
木耳排毒汤
84
枸杞降脂汤
95
消脂荸荠汤
106
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越吃越瘦的10种汤粥
越吃越健康，越吃越苗条
—— 打开本书，带给您10
越吃越瘦的汤粥。
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高纤蔬果汤
高纤蔬果汤，顾名思义就是用一些含有高纤维的蔬菜、水果制作而成的汤
品，它们能有效降低人体胆固醇的含量，对治疗高血脂症很有益处。同时，这
种汤还能为身体补充充分的营养元素和矿物质等，对促进新陈代谢、瘦身、美
体非常有效。想要拥有水 的肌肤和苗条的身材吗？多喝瘦身的高纤蔬果汤准
没错！
高纤蔬果汤全程制作 （一例）
高纤蔬果汤的制作方法很简单，只要寻找含有高纤维的蔬菜和水果，将其
混合煮成，再加
入自己喜欢的调
料即可。需要提
醒您的是，在选
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