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施兴国-楷书入门教材 毛笔楷书入门教材目录 1、楷书入门之一 —— 笔法理论1 2、楷书入门之二 —— 笔法理论2 3、楷书入门之三 —— 笔画起、行笔规律 4、楷书入门之四 —— 笔画收笔规律 5、楷书入门之五 —— 笔画折、钩的规律 6、楷书入门之六 —— 点的书写规律 7、楷书入门之七 —— 难写笔画的技巧点拨1 8、楷书入门之七 —— 难写笔画的技巧点拨2 9、楷书入门之八 —— 组合点的用法及写法 10、楷书入门之九 —— 笔画接笔规律 11、楷书入门之十 —— 粗细平衡规律 12、楷书入门之十一 —— 重画变异规律 13、楷书入门之十二 —— 主笔优先规律1 长 横 14、楷书入门之十二 —— 主笔优先规律2 悬针竖 15、楷书入门之十二 —— 主笔优先规律3 斜捺 1 16、楷书入门之十二 —— 主笔优先规律3 斜 捺2 17、楷书入门之十二 —— 主笔优先规律3 斜 捺3 18、楷书入门之十二 —— 主笔优先规律3 斜 捺4 19、楷书入门之十二 —— 主笔优先规律4 斜钩 20、楷书入门之十二 —— 主笔优先规律5 竖弯钩 21、楷书入门之十二 —— 主笔优先规律6 横折钩1 22、楷书入门之十二 —— 主笔优先规律6 横折钩2 23、楷书入门之十三 —— 部首组合规律1 左右结构字的宽窄比例 24、楷书入门之十四 —— 部首组合规律2 左右结构字的高低变化1 25、楷书入门之十五 —— 部首组合规律2 左右结构字的高低变化2 26、楷书入门之十六 —— 部首组合规律3 左中右结构字的宽窄比例 书写姿势与执笔方法 学书者首先应摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔方法。这不仅关系到今后能否 练好字，而且关系到书写者的身体健康。 一、书写姿势 毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势。前者主要在书写字径 不大的字和幅面不大的作品时采用，后者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时采 用。 (一)坐书姿势 正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安， 第1 页，共51 页 施兴国-楷书入门教材 1 ．臂 开 关键 是 两臂 自 然撑 开 ，大 小 臂 夹角至 90 °以 外，使指、腕、肘、 肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖； 2．身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在 3 寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背； 3．头正 头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离 大致保持在 30 — 40 厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和 手的最佳范围内。 4．足安 两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称 为二郎腿）。 (二)立书姿势 立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌 握章法布白。立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡， 上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是， 桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。 二、执笔方法 古人十分重视执笔方法，认为“凡学书字，先学执笔”。古人的执笔方法很多，如 捻管法、握管法、拔镫法、三指法、五指法等。对执笔的松紧也意见不一。王羲之主张 执笔要紧，执笔紧方能贯力于笔端。苏东坡主张虚而宽，即执笔要松，这样便于转动笔 杆。其实“紧”与“松”是既对立又统一的矛盾的两个方面。执笔是为了很好的运笔， 所以“紧”是指要能很好地驾驭笔锋，不让其飘滑无力，“松”是指手中的笔运转灵活， 笔锋能随心所欲地变化，字才有韵味。科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌 虚、自然放松。 (一) 笔杆垂直 笔正，指笔杆应与纸面基本保持垂直，为的是保证中锋行笔，具体说是