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心理健康班会发言稿及讲话 心理暗示法:暗示是一种心理现象，有积极暗示和消 极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只 会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示, 告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些 以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理 压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实 际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时 期和场合是很有实际效果的。 目标转移法:如果你因为某件事或某个人而感觉心情 烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨 看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你 可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴 工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己 该做和想做的事。 思想交流法:心理学研究表明，每个人都有同他人交 流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不 愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说岀来，这样不仅无助于 问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产 生心理障碍心理健康班会发言稿及讲话。正确的做法是找 一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天， 或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起 到逐渐消除烦躁的效果。 4 ?运动释放法:如果说前面三种方法是“精神疗法”， 那么这种方法就是一种“物质疗法” ？?通过消耗体能来达 到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈， 打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌 一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也 正好印证了 “生命在于运动”这句名言。 尊敬的各位领导、专家、同仁： 今天，很有幸和你们一起探讨有关中学生心理健康的 问题心理健康班会发言稿及讲话。我的发言以期抛砖引玉, 得到大家的赐教。 的确，健康在人类生存与发展，社会的变革与进步， 文化的更新与生活方式的改变等等方面起着决定性的作用。 对健康的理解，1948年世界卫生组织就明确指出：健康不 仅仅是身体没有疾病，而且心理没有障碍，只有身心健康、 体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不 可分割的重要部分。心理是否健康，其标准的核心是：凡 对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人， 其心理便是健康的。我们学校是一所城乡结合的初级中学, 社会环境复杂，留守儿童比例大，由于他们的意识形态正 处转型期，心理活动状态的不稳定，认知结构的不完备， 生理成熟与心理成熟的不同步，对社会和家庭的高度依赖 等，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭遇到更多的挫 折，因而更容易产生心理障碍心理健康班会发言稿及讲 话。若暂时性的心理障碍得不到及时排除，便会产生不良 的反应，这不良的反应会酿成日后难以挽救的心理疾病。 所以许多心理学者认为，中学阶段是容易滋生心理异常的 温床期。 初中生常见的几种心理矛盾 今天的中学生是21世纪的主人，他们不仅要有真才实 学，而且要有良好的社会适应能力，他们应该具有勇于参 与竞争的良好心态。可是他们中的不少人的社会适应能力 比较弱，也缺乏社会交往能力，而许多心理障碍与疾病都 与适应能力差及人际关系紧张而产生的焦虑有关。因此， 心理健康教育必须以增强学生适应社会交往的能力为主要 目标。第一，美好的愿望与心理准备脱节的矛盾 1 23 456几乎每个中学生都有美好的愿望，对未来充满 着憧憬和向往。他们幻想做一个有学问、受人尊重的老师、 作家、工程师、医生、企业家、领导干部等等，而实际上 他们当中有一些学习不是很努力的，他们过一天算一天， 虽然他们的愿望是美好的，但他们追求的全是实现理想后 的种种荣誉与享受，而对实现理想需要从现在做起，需要 付出艰苦的劳动，却想得不多，做得不够，形成了美好的 愿望与心理准备脱节的矛盾。解决这一矛盾的有效方法， 就是教育学生处 理好理想与现实的关系，使他们明白，美好的理想需 要艰苦奋斗才能实现。 第二，浓厚的享受意识与劳动观念淡薄的矛盾 近年来，随着市场经济的不断发展、人们生活水平的 不断提高，一些中学生越来越讲究“实际”，加上一些家长 对子女宠爱有佳，在孩子身上花钱大手大脚，使得中学生 的消费欲望与日俱增。据我们的抽样调查，85%的学生每天 都买零食吃，同学过生日，除礼尚往来外，还要摆酒设 宴。男生中“烟君子”、“小酒民”大有人在；女生中讲究 穿着打扮的比比皆是，有的女生还随身带着高档化妆品， 不断更换时髦的服饰。但这些学生中有相当多的人劳动观 念淡薄，他们轻视劳动，甚至认为劳动是多余的、卑贱 的，就连平时学校安排的扫除也时不时的逃避，可以说厌 恶劳动的思想在一些中学生中是相当普遍。因此，教师要 教育学生懂得爱劳动是人类的美德，通过劳动得来的享受 是正当的、光荣的，不劳而获是一种可耻的行为心理健康 班会发言