第六讲大学生情林绪管理.ppt

7、保持幽默感不要做什么都太过于严肃 8、要能处乱不惊尤其是在考试的时候，复习得怎么样自己心有有数，何必再紧张呢？ 9、学会宽恕他人 痴汉不饶人， 饶人非痴汉 10、有几个知心朋友知心朋友应该是能交心的朋友，能为自己指出错误的朋友，带自己走向光明的朋友 11、和别人保持合 作并获得乐趣在合作中学习更能体会到学习的乐趣。 12、适当地娱乐但不能沉迷于娱乐 13、保持高度 的自信心相信自己，我复习了的，我都会做 14、尊重弱者尊重弱者不会让你显得软弱，相反，更显出你的强大 15、不要放纵自己放纵自己，等于慢性自杀 16、莫生气 17、要有一定冒险精神但是要做好安全措施，要有失败的心理准备 18、学会放松自己现在放松很重要，不要让自己太过疲劳，太过紧张 19、毕业后保持与朋友和同学的联系 20、不要财迷 知足长乐 贪婪是最真实的贫穷 满足是最真实的财富 驳斥想法1——被嘲笑： D1：我只是主观上这样认为，并没有证据证明同学一定会嘲笑我。 D2：即使同学真的嘲笑我，我就无法忍受吗？“被嘲笑”有那么糟吗？ 新想法： E1：虽然我不喜欢被同学嘲笑，但万一发生了，我还是能忍受，事情没有到了糟透了的地步。 E2：不一定会嘲笑，也许他们会跟我聊聊他们的经验和建议。 E3：即使被嘲笑，也是短暂的时间而已，很快就会过去的，我不妨放松点。 E4：即使我与女友分手了，那可能只是因为我们不合适，从这次经验中也可以学习到与异性相处之道。 驳斥想法2—我没用 D1：这种想法以偏概全，会让我自责、自贬，使我失去信心，影响学习、生活。 D2：与女友分手不代表我这个人错了、我不好，应该就事论事。 新想法： E1：虽然我也不喜欢分手，但那不代表我没用。 E2：这次分手不代表我以后交女友都会分手，只要我静下心来，了解造成分手的原因和我有缺点的地方，想办法改善，如果两人个性不和，没有缘分，那就随缘，以后还是有机会与其他女孩子交往的。 E3：即使分手的原因真的是因为我有一些缺点，但我还是其他的优点的。 E4：发现了自己的缺点，会更好的完善自己。 E5：我会加紧努力，让她后悔去吧。 * 驳斥想法1——被嘲笑： D1：我只是主观上这样认为，并没有证据证明同学一定会嘲笑我。 D2：即使同学真的嘲笑我，我就无法忍受吗？“被嘲笑”有那么糟吗？ 新想法： E1：虽然我不喜欢被同学嘲笑，但万一发生了，我还是能忍受，事情没有到了糟透了的地步。 E2：不一定会嘲笑，也许他们会跟我聊聊他们的经验和建议。 E3：即使被嘲笑，也是短暂的时间而已，很快就会过去的，我不妨放松点。 E4：即使我与女友分手了，那可能只是因为我们不合适，从这次经验中也可以学习到与异性相处之道。 驳斥想法2—我没用 D1：这种想法以偏概全，会让我自责、自贬，使我失去信心，影响学习、生活。 D2：与女友分手不代表我这个人错了、我不好，应该就事论事。 新想法： E1：虽然我也不喜欢分手，但那不代表我没用。 E2：这次分手不代表我以后交女友都会分手，只要我静下心来，了解造成分手的原因和我有缺点的地方，想办法改善，如果两人个性不和，没有缘分，那就随缘，以后还是有机会与其他女孩子交往的。 E3：即使分手的原因真的是因为我有一些缺点，但我还是其他的优点的。 E4：发现了自己的缺点，会更好的完善自己。 E5：我会加紧努力，让她后悔去吧。 * 看到事物积极的一面 圣诞节的礼物 在一个圣诞节的前夕，圣诞老人打算送给两个可爱男孩两份完全不同的礼物。夜晚，他悄悄的把这些礼物挂在了圣诞树上。第二天天亮哥哥和弟弟都起床了，哥哥发现他的圣诞树上挂了一把气枪和一辆自行车，还有一个足球，可是他并不高兴。圣诞老人问他“怎么了孩子，是礼物不好么? 哥哥拿起气枪说：看，如果我拿他出去玩，把邻居家的玻璃打坏了，又要挨骂了；还有这自行车，我骑着出去玩倒是很高兴，但如果撞到树上，会把自己摔伤的；还有这个足球，它早晚会被我踢爆的。 圣诞老人听了他的话，没有话说。 弟弟来到自己的圣诞树前，树上只挂了一个纸包，别的什么也没有，他把纸包打开，不禁哈哈大笑，一边笑一边在院子里寻找。 圣诞老人问他：孩子你为什么这么高兴，弟弟说：我的圣诞礼物是一包马粪，这说明一定会有一匹小马在我的院子里。果然，他在院子的后面找到了一匹壮实的小马，他骑上小马，高兴的说：我是世界上最勇敢的勇士。圣诞老人捋着胡子说：真是个快乐的孩子。 要是火柴在你的口袋里燃烧起来，你不要懊恼，你应该高兴，你应该这样想：多亏我的口袋不是火药库。 要是你的手指头扎了一根刺，那你应该高兴，你应该这样想：多亏这根刺不是扎在眼睛里。 要是有穷亲戚到别墅来找你，你不应该抱怨，你应该这样想:挺好，幸亏来的不是警察！