情绪的生梨成与调适.pptVIP

情绪的成熟 何洛克的标准 能保持身体健康：对因疲劳、失眼、头痛、消化不良等疾病引起的情绪不稳定，自己有控制能力 有行动控制能力 消除紧张情绪，使其向无害方向发展，而不是压抑这种情绪 对社会有一定的洞察力 衡量EQ水平的十项指标 情绪的自我认知：精神愉快感、安定感、自信感、充实 情绪的自我管理 处理情绪的能力 自我激励 人际沟通能力 具备同理心 克服冲动和延迟满足 坦诚待人、知己知彼 心理超凡脱俗 情绪的调适 人格培育 顺应自然的生活方法 拥有爱心，学会宽容 学会道歉 不自寻烦恼 增加自信，给自己更多积极的暗示 多帮助别人 人格培育 学会接受自我——解放自我 重要的不是环境，而是我们对环境或刺激的主观解释 非理性或错误的认知 走极端、公式化、变色镜、疑心病、失锐气、谬推断、消极化、自卑心 把自我从别人是否相信和承认的疑虑中解脱出来 实现自我 学会接纳别人 顺应自然的生活方法 神经质的性格特征无论是谁多少都会有一些 自我反省、自我批判 太容易发现自己的弱点会使人常常缺乏自信 自我发展欲望、进取心、不服输的反抗心理 比一般人的敏感性使其有更强的不安性 固执性 根源:人格的幼弱性 观念性：缺乏实践经验，停留在抽象的知识与想象中 依赖性 自我中心性：迈不出个人的小圈 顺应自然的生活方法 懂得情感的活动规律 情感的