如何提高肠益菌功效、维护肠作道健康.ppt

《課程名稱》 如何提高腸益菌功效、維護腸道健康？ 《主講人》 義大利雅蒂歌蕾亞洲區教育總監 何秋蓉老師 一、腸道運作的功能 1.腸屬於消化系統的一部份，消化系統包括：口腔、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸到肛門，食物從進入口腔、被吸收、形成糞便，到排泄出體外的過程，完全仰賴精密的腸道功能。 一、腸道運作的功能 2.消化與吸收過程 胃：食物經由蠕動運動充分並與胃液、鹽酸、胃蛋白酶混合後形成糜狀物，為消化做準備。 幽門：分泌液發揮中和作用後，當原本是酸性的糜狀物呈鹼性反應時，幽門括約肌便會擴張而打開。 十二指腸：利用消化酶、膽汁、胰液進行消化，完成將醣類轉化成葡萄糖，脂肪酸分解脂肪等吸收的前置作業。 一、腸道運作的功能 2.消化與吸收過程 小腸(空腸、迴腸…)：幾乎80%的水分及營養在此被吸收，脂肪酸透過淋巴腺由靜脈輸送到全身，氨基酸等營養素則從微血管經由門脈血管被送往肝臟。 大腸(盲腸、結腸、直腸…)：經小腸消化後的剩餘殘渣，經由迴盲瓣被推擠進結腸，待剩餘水分、礦物質被吸收後形成糞便，糞便一進入直腸後，自律神經便產生後射作用而形成便意。 二、健康的身體=腸內細菌生態的平衡 1.腸內細菌分類： 伺機菌：腸內細菌數量最多的細菌，平時溫和地棲息在腸道內。例如：大腸菌、類桿菌、優桿菌、厭氧性鍊鎖球菌。伺機菌多居住在大腸內。 益生菌：分佈數量次之，在腸內進行「腸內發酵」，擊垮病原菌，製造對人體有益的物質，對身體健康有相當的助益。例如：乳酸桿菌(多半住在大腸內，大腸或小腸外、口腔、陰道內也不少)，以及比菲德氏菌。 有害菌：分佈數數量最少的有害菌，一旦數量增加，在腸內便開始進行「腸內腐便」的工作，製造對身體有害的物質。例如：魏氏桿菌(居住在上腸道)、沙雷菌、綠膿桿菌、金黃葡萄球菌。 2.腸內的發酵與腐敗 (1)健康的腸內環境為酸性 (2)腸內各種細菌會互相爭奪勢力範圍，益生菌與有害菌的爭奪戰時常在進行著。 2.腸內的發酵與腐敗(3)益生菌優勢=健康 ?發酵－腸內呈現酸性 益生菌仰賴醣類、食物纖維為生，製造乳酸、醋酸等有機酸，使腸內環境酸性化，也就是呈現發酵狀態，能抑制有害菌的繁殖，促進腸道的蠕化，改善便祕。 2.腸內的發酵與腐敗 (3)益生菌優勢=健康 ?腸內發酵可以： 改善便祕情形 提升免疫力 預防大腸癌 維持肌膚健康、光澤、彈性，避免老化、敏感、粉刺、面皰的產生。 ?益生菌最愛的食物：乳酸菌製品、食物纖維、寡糖、發酵食品、澱粉。 2.腸內的發酵與腐敗 (4)有害菌優勢=不健康 ?腐敗－腸內呈現鹼性 有害菌數量較多時，可能轉化為病原菌而引發各種感染症。 ?腸內腐敗會造成： 便祕或腸瀉 免疫力變弱 容易感冒、患口腔炎 容易疲勞、有倦怠感 容易有腹脹、腹痛、便祕、宿便 身體舒適度不佳 致癌物質的形成 皮膚粗糙、長粉刺、面皰、肌膚敏感、老化 ?有害菌的最愛食物：肉類、脂肪 3.避免腸道老化 腸內生態會隨著老化、年齡增加，演變成有害菌獲得優勢的局面，影響身體的健康。 腸道健康與整體健康息息相關 改善腸道功能，即是改善便祕、宿便；預防大腸癌。 4.如何提升有益菌的數量 (1)常做雅蒂歌蕾療程：提升免疫力 ?敷體?泡澡?MCB(腹部引流按摩) (2)攝取美療食品： ?複合歐米茄膠囊：含有菊苣可以促進腸蠕動，以及嗜酸乳酸桿菌，可以促進腸內有益菌增生 ?潤采酵母膠囊：含有啤酒酵母、嗜酸乳酸桿菌，可以幫助腸道菌叢的平衡，改善消化及免疫功能。 ?美纖素膠囊：含有啤酒酵母、幾丁聚糖，可以幫助腸內有益菌的增生。 ?快樂人生錠：含有墨角藻，可以規律腸道蠕動，順利排便。 複合歐米茄膠囊 【活性成分】＊魚油：調節及預防血小板聚集等關鍵性生理作用有關。能有效預防心血管疾病、改善動脈硬化、降低三酸甘油脂、膽固醇、高血壓、調節改善免疫系統、緩和糖尿病。※ 雅蒂歌蕾採用獨特的魚油高純化技術，製造出高度純化的複合歐米茄膠囊，成品為粉狀不是傳統的油狀，服用時不會感覺油膩。＊小麥：可防止血管內的血液凝固，進而使血液循環良好，預防膽固醇及中性脂肪阻塞血管，避免腦中風及心臟病，調節血脂、降低血液黏度及血壓，預防動脈粥樣硬化及血栓，並減少腦血管疾病的發生。 複合歐米茄膠囊 複合歐米茄膠囊 複合歐米茄膠囊 【適用對象】＊高膽固醇、高三酸甘油脂者、動脈硬化及心血管疾病者 ＊高血壓、動脈高血壓及糖尿病患者 ＊有各種炎症及退化性疾病者 ＊壓力大、易怒、身心老化者 ＊長期感到疲勞、精神萎靡者 ＊注意力不集中，記憶衰退者 【使用方法】 早餐和午餐前或隨餐服用2顆。 潤采酵母膠囊 《活性成分》 高效營養補充品─啤酒酵母：富含各種適合人體吸收的營養素，為超優質綜合維生素，功效如下： 富含維生素B群、D、E及蛋白質、礦物質、纖維質，能迅速補充