人教版思想品德九年级全册第十课--选择希望人生.pptVIP

3、我们要怎样实现理想？ （我们要怎样正确对待理想 与现实的差距？） 要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。 ——列夫·托尔斯泰 3、我们要怎样实现理想？ （我们要怎样正确对待理想 与现实的差距？） 1、实现理想，需要对人生作出长远和具体的规划。 三、我们要怎样实现理想？ （我们要怎样正确对待理想 与现实的差距？） 2、根据实际情况，适当调整理想，缩短理想与现实之间的距离。 现实是此岸，理想是彼岸，行动是架在川上的桥梁。 ——克雷洛夫 三、我们要怎样实现理想？ （我们要怎样正确对待理想 与现实的差距？） 3、脚踏实地、全力以赴，不断增强自身能力，提高自身素质，不屈不挠、坚持不懈。 ★通向理想之路只有一条：脚踏实地、全力以赴。(P131) 紧张发抖 担心、恐惧 反应迟钝失去信心 兴奋 烦躁坐立不安 头脑空白难以思考 学习压力是来自学习任务带来的生理和心理的反应。 1、学习压力 学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。（P132） 面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对。 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 止步不前 焦虑不断增加 影响学习效率和正常水平的发挥 结论：学习需要适度的压力 2、学习压力的影响P133 （1）适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极影响） （2）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极影响） 3、我们怎样理智面对学习压力？P133-134 （1）自觉适度加压，增强学习动力。 （2） 明确学习的意义，培养学习的兴 趣，是我们缓解学习压力的有效方法。 （3）学会正确对待压力，学会将压力转 化为动力。 俗话说：分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝。 我们所感受到的学习压力常常与考试联系在一起。 1、导致考试焦虑的原因有哪些？ P134 （1）面临的考试很重要，或者考试难度过大； （2）他人对自己的要求过高超过了自己的实际能力； （3）仅以考试成绩来判断个人的价值 …… 考试利弊谈： 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成 “考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。 那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？ 2、考试焦虑的影响 P135 （2）过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 （1）适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。 3、我们要怎样从容地面对考试？P135-136 （1）树立正确的考试观念。 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。 （2）实事求是地调整自我期望。 如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 两次考试 俗话说：期望越高，失望越大。 （3）增强自身实力。 考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。（P136） ★如何增强自身实力? P136 1、拟定具体复习计划； 2、不轻言放弃任何一科、也不专攻某一科