《健康生活,和谐人生》课件.pptVIP

目录： 一、《皇帝内经》的自然规律与养生之道简介； 二、关于世界卫生组织的《维多利亚宣言》； 三、《中国公民健康素养66条》的简要说明； 四、钮文异教授的专题讲座中的主要内容； 五、少林气功《八段锦》健身拳法练习。 根据中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团联合发布的2010年《中国城市白领健康白皮书》披露的数字信息显示:中国内地城市白领中有76%处于亚健康状态，精英人群和企业高管人群中透支现象最为严重，亚健康比例分别为91%和86%。所以，中国现代人的身心健康问题十分严重。 一、《皇帝内经》的自然规律与养生之道简介； 1、就《黄帝内经》谈如何健康长寿之一； ? 第一，食饮有节。第二，起居有常。第三，不妄作劳。 2、就《黄帝内经》谈如何健康长寿之二。 第一，以酒为浆。第二，以妄为常。第三，醉以入房。 1、对内（内求）：恬淡虚无，精神内守； 2、对外（外揣）：虚邪贼风，避之有时； 3、养生先养心。（禅坐养心，自强者胜） 古人有云：心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。故曰：上离其道，下失其事。 北京中医药大学张其成教授解释《黄帝内经》养心之法： 1、心态