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青岛艺术学校心理健康教育教案 PAGE 5 - 年 月 第 课时 第 周 课 题 第27课 学会休闲 教学目标 （一）知识目标：使学生了解休闲的类型，学会健康的休闲方式； （二）能力目标：使学生学会制定休闲计划，健康合理的休闲； （三）情感目标：认识到不良休闲方式的害处以及健康休闲的意义 教学重点 认识休闲的意义，制定休闲计划 教学难点 在生活中采取健康的的休闲方式进行休闲 教学方法 自主学习法、体验学习法、合作学习法 教学手段 多媒体课件、板书 教学过程 古人讲“张弛有度”，人不可能处于无休止的学习和工作之中，偶尔穿插休闲活动，才能维持身体的正常功能，为下一轮的学习或工作储备足够的能量。因此，休闲是人类身体的自然需求，是生活中不可缺少的一部分。我们中职生是如何休闲的呢？在休闲活动中我们又有什么收获？让我们先来听听下面的故事。 一、热身活动——水一样的休闲 1.准备道具：一袋沙子、一袋小鹅卵石、几块大石头和一个木桶； 2.教师介绍道具的意义：木桶代表有限的时间，大石头代表重要而紧迫的事情，小鹅卵石代表重要而不紧迫的事情，沙子则是一些无关紧要的事情。 3.要求：请同学们用“时间安排原则”将这些东西放进木桶里。 4.待学生完成上一步后，拿起一杯水，慢慢地将水都倒在木桶里。 【教师总结】无论时间排得多满，总有缝隙能倒进水。大家知道吗?这水就是我们的休闲时间。那么大家知道休闲方式都有哪些吗？ 【学生活动】畅所欲言 【教师活动】将学生的答案写在黑板上。 【心海导航】总结休闲方式的种类 休闲方式一般分为9大类： 活动类型 举例 运动与游戏 跑步、爬山、健身、打球、游泳 音 乐 听唱片、听演唱会、卡拉OK、乐器 户外活动 旅游、野餐、露营、攀岩、钓鱼 社交性活动 派对、俱乐部、聚餐、访友、通信 艺术与手工艺 绘画与书法、雕塑、烹饪、纸艺 舞 蹈 民族舞蹈、健身舞、交际舞 戏 剧 歌剧、木偶戏、讲故事、朗诵 智力、文艺活动 阅读、写作、拼图、演讲 特殊兴趣活动 集邮、养宠物、养花、茶道、聊天 【教师总结】我们在第三课曾经讲过时间管理的原则“先做重要且紧迫的，后做重要而不紧迫，少做不重要且紧迫，不做不重要也不紧迫的”。刚才故事中李宏的确是按照这个原则做的，无论你如何合理的安排时间，都会剩余时间一些拱你休闲，那么你的休闲情况如何呢？ 二、心理体验——个人休闲状况剖面图 【教师活动】介绍规则： 你了解自己的休闲状况吗？你平时都从事哪些休闲活动？仔细回顾一下，将你参加过的休闲活动逐一列出来（可参考上面讲过的休闲方式分类表） 【学生活动】列举自己的休闲方式 【教师活动】待学生列举外休闲方式后，继续活动。以下图为例，在一张纸上画出两个休闲现状剖面图。两个剖面图的横坐标都是指你所参与过的休闲活动，而纵坐标分别指你实际参与的程度和你对这些活动的喜欢程度，5分表示实际参与的程度或者喜欢的程度最高，1分则表示实际参与的程度或者喜欢的程度最低。 仔细观察你画的两个剖面图的差异，你有什么发现？你经常参与的休闲活动，与你真正的兴趣有差距吗？你觉得应该如何调整、安排你的休闲活动？ 【心海导航】每个人都有喜欢的活动，但是喜欢不等于要安排在有限的休闲时间中，虽然休闲方式有很多，但并不是每一种都适合我们，因为休闲方式的选择受很多因素的制约。 三、成长工作坊——影响休闲方式选择的因素 1.性别因素。男女由于生理上的差异以及社会对其性别角色的期待不同，在休闲方式的选择上也有些不同。传统社会这一点尤其明显。不过，现代社会两性之间的差异逐渐缩小，女性可以参加男性的休闲活动，有些男性也喜欢女性的一些休闲方式。 2.性格因素。每个人的性格、爱好、需求以及生长环境的不同都将影响其对休闲方式的选择。了解自己的个性与兴趣，根据自己的喜好和需要，选择一种适合自己的活动，才能真正达到休闲的目的。 3.经济因素。虽然有些活动我们很喜欢，例如去远方旅游，但应考虑家庭的经济承受能力。父母赚钱不容易，要想安排这一类的活动，必须要和父母商量，若他们觉得为难，就不要强求。等有勤工俭学的机会，赚了钱再去。我们现在可以选择一些花费较少的活动进行休闲，如打篮球、踢足球、看电视、散步、下棋等。如果休闲成为巨大的经济负担，那就失去了休闲本应该有的意义。 4.时间因素。作为中职生，目前最重要的任务就是学习。休闲是为了放松身心，以便更好地学习。因此，那些需要耗费较多时间和精力的休闲项目，最好安排在寒暑假，而不是学期中间，以免影响学习，造成本末倒置。 休闲虽不是生活的全部，却是生活的调剂品，因此，我们每个人都应学会有计划地选择适合自己的休闲方式。 四、拓展训练——为休闲活动写计划 阳光的你是一位中职的学生，由于专业的关系，更因为正值青