《体育与健康课程》 授课教师：龙珍珍.pptVIP

休克 概念：强烈的有害因子作用于机体，使组织微循环有效灌流量急剧减少和细胞受损，而导致各重要生命器官机能、代谢严重障碍和结构损伤的急性、全身性的病理过程。 类型：创伤性休克、失血性休克、神经性休克、感染性休克、心源性休克、过敏性休克。　　 早期表现：面色苍白、出冷汗、四肢冰冷、脉搏快、血压逐步降低、脉压小、尿量减少、神志清醒、烦躁不安。 急救：安静、平卧、保暖，保持呼吸道通畅，注意呼吸与心跳，催醒、止血、止痛等。 遇到出血怎么办？ 出血的分类：按受伤的血管分，有动脉出血、静脉出血、毛细血管出血。按出血的部位分有外出血、内出血。 止血方法：缝合。止血带。抬高伤肢法。加压包扎法。加垫屈肢止血法。间接指压法。 肌肉痉挛？ 概念：肌肉痉挛是指肌肉发生不自主的强直性收缩。运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。 原因和机理： 寒冷刺激，如冷空气、冷水等。 未做准备活动或准备活动不充分。 大量出汗，电解质丢失过多。 肌肉的连续收缩而放松不够。 身体疲劳，肌肉中的乳酸堆积，刺激肌肉痉挛。 表现：痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，所累及的关节功能障碍。 处理？ 肌肉痉挛时的处理： 不太严重的肌肉痉挛，可以相反的力量均匀、缓慢牵引，如腓肠肌、屈拇肌和屈趾肌等。 可配合按摩、揉捏、针刺等方法，如针刺委中、承山、涌泉等穴位。 注意保温。 游泳中发生肌肉痉挛时，不要惊慌，应浮出水面，以相反的力量均匀、缓慢牵引发生肌肉痉挛的肢体，缓解后，上岸休息、保暖、按摩，一般不宜再继续游泳。 谢谢观看！ 《体育与健康课程》 授课教师：龙珍珍 一、体质与健康（一）体质（二）健康 什么是体质？包括哪些范畴？ 体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。 评价 评价一个人的体质水平，应从以下几方面综合起来考虑： ? 身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体成分等方面。 身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系统的效能等。 身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力。 ? 心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方面。 ? 适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。 理想体质的标志是什么？ ?身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确； ?心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能； ?有较强的运动能力与劳动等身体活动能力； ?心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力； ?对自然和社会环境有较强的适应力。 返回 健康的新概念 人们对健康的传统认识是“身体强壮、无 残缺、无疾病就是健康”。 三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》中，对健康新概念加以重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社会幸福的完美状态。” 健康的内涵 身体健康 心理健康 社会适应 道德健康 身体健康：一般是指人体生理的健康。 返回 心理健康： 一般有三大标志，即：具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。一个人在自己所处的环境中有充分的安全感和正常的人际关系。对未来有明确的生活目标，切合实际地不断进取，有较强的理想和事业上的追求目标。　　 返回 社会适应： 身体、心理活动与行为能适应当时复杂 的环境变化，为他人所理解和接受。