艺考生营养食谱需避免的误区.pptVIP

艺考生营养食谱需避免的误区 F1E0K 艺术生文化课 孩子要高考了，家长们自然要使出浑身解数给孩 子准备每日三餐。其实合理的膳食安排和适当的营养 调配，是拥有强健体魄的前提，而保持适量的运动、 调节好心情都是必不可少的。所以在备考期间，考生 食物不必大鱼大肉，要以清淡为主，每天保证主食的 量。来看看家长们容易犯的营养食谱的误区吧。 不吃主食 大脑能吸收的是食用主食后转化成的葡萄糖，而 葡萄糖可以让艺考生在复习或考试期间保持头脑清 醒。 盲目服用保健品 许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途 径，贪多求快，这种做法其实并不妥。一些保健品所 标明的营养成分虽然很好，由于每个艺考生的体质不 同，服用后也可能不吸收、不适应，导致腹泻、过敏 等症状，甚至伤害肝肾。 大鱼大肉猛补 为了给孩子疲惫的大脑补充营养，很多家长今天 “烧鸡烤鸭”，明天“肥鱼大虾”，可谓用心良苦。 突然改变孩子口味 为了给孩子疲惫的大脑补充营养，很多家长喜欢 在高考前夕为孩子准备“大餐”，一些家长更是把平时 舍不得吃的一些东西买来做给孩子吃。事实上，考前 改变孩子口味是大忌。家长们如果为了让孩子吃得好， 应该以孩子喜欢吃的口味为主。 注意事项 肉类食物多含酸性物质，考生食用过多，会破坏 体内酸碱失衡，导致酸性物质过多，使大脑活力降低、 记忆力减退、身体疲乏。