企业管理者心理压力调适培训课件(PPT 88页).ppt

个人角度 家庭角色 多重角色冲突 后顾有忧 反思59岁现象 我们的幸福感 哈佛大学格兰特研究（1938-2014） 时长：76年 耗资：2000万美元 研究对象：268名 样本选择：美籍、白人、男性、19岁左右、身心健康、家境良好、猿背蜂腰、仪表堂堂 研究目的：活得足够长（笑到最后） 活得足够成功（笑得最好） 我们的幸福感 不同活动 不同人群 最大压力源 1 陪孩子玩 孩子 孩子成长 2 学习进修 父母 工作任务 3 朋友聚会 好朋友 健康 4 辅导孩子 伴侣 其他 5 健身运动 同事 升职 6 娱乐活动 一个人 工作人际关系 7 执行工作 领导 8 休闲购物 温暖亲密的关系是美好生活的重要开场 老年化重塑整个世界 中国中位数年龄已经高达36.7岁，这样的中国，是3000多年中国历史，乃至100万年的人类进化史从来没有的现象。谁能多活几年，就变成了医疗行业的最残酷的资源竞价。拿钱买命，拿钱续命，让时间真正的不公平起来，实现真正的阶级不平等。 生命的最后一课必然是衰老和死亡。再坚强豁达的人在一步步迈入衰老栈道，亲历失能、失明、失智，生活品质下降之后都不得不向死亡低下头颅。我们如何才能自主、快乐、有尊严地活到生命的终点？ 阶层竞争的焦点 静态博弈：地产改变命运的幻觉 动态博弈：提升成功概率的阶级军火 全局博弈：时间战场的终极支配与自由 养老难题怎么破？ 6千亿社保基金入市 划转部分国有资本充实社保基金 职工基本养老金全国统筹 全面二孩政策 渐进式延迟退休 房屋反向抵押贷款（房产税、遗产税） 寿命精算学与退休年龄的关系 退休年龄 平均死亡年龄 50 86 55 83.2 60 76.8 65 66.8 Ephrem cheng博士根据保险公司发给波音航空航天部门的而员工的养老支票统计所得 潜在压力 现实压力四个调节 个人认知：反应基于现实认知而非本身 个人经验：选择性退缩、抗压机制 个人信念：对自身能力的自信程度 社会支持：人际关系圈 心理压力的调适 拥有积极的心态 合理化解挫折情绪 学会压力管理 建立稳定的社会支持系统 拥有积极的心态 远离消极 活在当下 感恩心常在 远离消极 染于苍则苍，染于黄则黄，所入者变，其色亦变，故染不可不慎也 。 —— 墨子 远离消极 不说消极的话 不听消极的话 不与消极的人为伍 活在当下 人性的弱点：很多时候我们常常抱住自己受到的伤害不放 正确对待“得不到”和“已失去” A4纸上看人生 假设每一个人能够活到75岁，所有的日期加起来也就900个月，你可以用一张A4纸画一个30×30的表格，每过一个月你涂黑一个小格子，你的全部人生就会在这一张白纸上… … 坛城沙画——彩粉之曼陀罗 繁华世界，不过一掬细沙 生住异灭 成住坏空 对生活具有一定的掌控力（一） 斟酌目标的主次优先 我想成为什么样的人？ 我想拥有多少体验？ 相较其他对我有多重要？ 当下志在成为什么样的人？ 未来期望留下什么资产？ 允许自己在不同的人生阶段追求不同的目标 家庭关系 社交网络 精神追求 身体状况 物质状况 业余爱好 事业追求 感恩心常在 感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志； 感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿； 感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧； 感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊； 感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立； ………… 我永远心存感恩， 感恩一切使我成长的人！ 抱母吟 嘤嘤稚儿，发初覆额，食母之乳，因母喜乐。 桀桀童子，骑竹高歌。母唤归家，厌母责苛。 朗朗青衫，异乡之客。袖开袍裂，忆母针盒。 苍苍老翁，泪无可遮。坟前枯草，已没行车。 合理化解挫折情绪 勇敢面对 学会放弃 避免跳蚤效应 勇敢面对 你所要做的： 接受现实 适应现实 或多或少的改变现实 学会“放弃” 　 题乌江亭 胜败兵家事不期， 包羞忍耻是男儿。