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情緒自由技巧(EFT)快速入門法 奇普?英格曼(Chip Engelmann)著 文學碩士、合格營養諮詢師 中譯：張曉寧 版權所有 2007 2 奇普?英格曼(Chip Engelmann)簡介 奇普?英格曼在營養學和自然保健領域從事寫作及教學達14 年之久。其中很長 一段時間奇普和妻子茱莉在美國賓夕法尼亞州的印第安那擁有一家維他命郵購 公司和零售店；之後奇普晉身成為營養學家和整全(holistic)虹膜醫學家。他在 2006 年深研自然療法的過程中認識到EFT (Emotional Freedom Technique情緒自 由技巧，簡稱EFT)。 很快地，奇普開始在諮商工作上使用EFT；而客戶的熱烈反應使他深信，他必須 要推廣EFT讓更多人受益。隨後，奇普的EFT事業經由電話諮商發展到全美國、 加拿大，更遍及世界各地。 為了幫助人們在學習EFT的過程也同時從中獲益，還有讓顧客從諮商時段中得到 更高的效益，奇普寫了這本書：EFT快速入門法。 你可以從奇普的網站www.ChipEFT.com免費下載這本電子書。留下你的電子郵件 地址，就可以收到奇普的Health-Ezine電子快訊，內容包括資料豐富的文章、奇 普的新書、電信會議和座談會等的最新情報。 3 情緒自由技巧(EFT)快速入門法 奇普?英格曼著 文學碩士、合格營養諮詢師 目錄 情緒自由技巧(EFT)快速入門法 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 基本前提 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 我們開始吧 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 設定詞 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . 7 我們來試試看 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 EFT可以應用在哪些方面呢？ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 EFT為什麼會不靈光 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 心理逆轉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 核心問題 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 情緒面向 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 核心問題和情緒面向 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 何時應該尋求專業的EFT諮商協助 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 我還可以從哪裡得到更多資訊？ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 4 情緒自由技巧 (Emotional Freedom Technique，簡稱EFT) 的好處之一就是任何 人、任何時間和地點都可以使用──警告：你在公共場合(例如在和未來主管進 行工作面試的時候)輕敲臉部可能會讓你看起來有點蠢。不過，面試之前先在洗 手間裡輕輕敲打某些特定穴道可以大為緩和面試焦慮，讓你得以展現更高度的自 信，留下好的印象。 EFT快速入門法的用意並不在於取代完整的EFT訓練。我大力推薦你在有空的時 候讀讀Gary Craig的免費EFT電子書，並且免費訂閱他的電子快訊。我設計EFT 快速入門法是為了： ? 教導你使用基礎的EFT，這樣你在深入學習的同時就已經可以開始從中獲益了 ? 幫助你瞭解我的EFT相關電子快訊文章，這樣