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冬季减肥食谱大全 目 录 冬季减肥食谱——大吃特吃洋葱 冬季减肥食谱——每天订个喝水任务 冬季减肥食谱——每天都要贴减肥贴 冬季减肥食谱——橘子带着白丝吃 冬季减肥食谱——下午三点准时加餐 洋 葱 不要放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。 喝 水 忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。 橘 子 很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。 加 餐 也许赖床可以是你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐是有所选择的，最好以酸奶、水果等为主。