九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生第2框理智面对学习压力课件新人教版.pptxVIP

理智面对学习压力;学习压力新思维 1.学习压力会带来哪些影响? (1)积极影响:适度的学习压力可以激发我们的　　　和　　　　,使我们表现得　　　　　　　。? (2)消极影响:过度的学习压力则会使　　　　不断增加,影响学习效率和已有水平的　　　　　　　。? 2.对待学习压力的正确态度是什么? (1)学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉　　　　　　　,增强学习动力。? (2)了解学习压力,正确对待压力,学会将压力化为　　　　。? 3.缓解学习压力的有效方法有哪些? (1)明确学习的　　　　。? (2)培养学习的　　　　。?;核心笔记 缓解学习压力的有效方法 拓展延伸 调节学习压力的方法 (1)正确认识这种压力;(2)合理疏导学习压力,化为学习的源动力;(3)创设父母、师生交流的机会,消除误会,化解压力;(4)保留自我学习的个性,有意识地为自己创???新的学习梯度。;从容面对考试 4.导致考试焦虑的原因有哪些? (1)面临的考试很重要,或　　　　　　　过大。? (2)他人、自己的　　　　　　　超过了个人的实际能力。? (3)仅以　　　　　　　来判断个人的价值等。? 5.如何正确认识考试焦虑? (1)适度焦虑:体现了我们对考试　　　　　　　的态度。? (2)过度焦虑:会干扰我们的学习,对　　　　　　　　　造成不利影响。? (3)正确态度:克服过度的考试焦虑,　　　　　　　。?;6.克服考试焦虑的方法有哪些? (1)树立正确的　　　　　　　。? ①考试:学习过程的重要环节,总结学习收获的手段,检查学习效果的尺子,选拔学生的较公平的标准。 ②考试具有　　　　　、　　　　　:一次考试并不能得出对学业的完整评价,更不应决定一个人的命运。? (2)实事求是地调整　　　　　　　。? (3)增强　　　　　　　。? 核心笔记 克服考试焦虑的方法;拓展延伸 “克拉克”现象 在心理学上有个用“克拉克”来描述的特殊现象,即大赛中的失常现象,进而泛指不能够在重大场合正常发挥的现象。有心理学家测试表明:75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。在考试中产生“克拉克”现象的考试心理状态一般是过重看待考试的结果,从而有过强的精神压力造成怯场。表现为一进考场就心跳加快,精神高度紧张,面对试卷脑海中一片空白。从心理学的角度说,由于考生的精神紧张直接造成其意识范围变窄,思维、记忆受到抑制,这样考生平时的努力和积累便功亏一篑。;1.(1)这时,你的心里有什么感觉?身体有什么反应? (2)调查同学在压力面前的反应,分析出现这些现象的原因。 参考答案: (1)根据自己的实际情况回答即可。可能的生理反应有:血压增高、心跳加快、呼吸急促、面红耳赤、四肢乏力、容易疲劳、没有食欲等。心理反应有:担忧、急躁、失望、紧张、注意力不集中、判断力减弱、学习效率降低、记忆力减退等。;(2)同学在压力面前的反应有:如第二天有测验,心里有些紧张;老师在课堂提问,担心喊自己的名字;等等。 第二天有测验,心里有些紧张的原因可能是:没有复习好,害怕考不好;题目可能过难,自己不会做;前几次的考试都没考好,害怕这次又重蹈覆辙;等等。 害怕老师提问的原因可能是:语言表达能力差,担心词不达意;性格内向,害羞;不会答,信息不足;等等。;2.(1)面对考试的压力,小晨、小晔、小玉各持什么态度? (2)不同的态度会对考试和考试成绩产生什么影响? 参考答案: (1)小晨对考试结果满不在乎,在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张,压力过大。小玉对考试既很重视,又善于将压力转化为动力。 (2)面对考试和考试成绩,不同的态度产生不同的结果。①满不在乎、无所谓的态度,会使我们觉得学习过于轻松,使自己失去学习动力,止步不前,影响考试成绩和学业进步;②过度紧张和焦虑,反而影响学习效率和学习效果,影响已有水平的正常发挥,影响考试成绩;③适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,提升学习效率和考试成绩。;3.(1)在生活中,你有哪些面对压力反而表现得更好的经历? (2)你曾听说过哪些有关“压力”的说法? (3)概括上述经历和说法,谈谈你对“压力”的认识。 (4)同样的课程,有的同学越学越有趣、越轻松,有的同学则越学越觉得是一种负担;有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽,上课却觉得累。这是为什么?;参考答案: (1)比赛时唱歌唱得比平常更好;临考前学习效率会比原来要高;在危急时刻,人们潜在的本能和不为人知的特质会表现得更充分,比如跑得更快、力量更大;等等。 (2)石墨经过高温、高压,可形成金刚石;不用力拍打,球无法弹得更高;弹簧越压,反作用力越大;高压水龙头的水射得更远;等等。 (3)适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极。因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的