体育实践课教案主讲教师邬建国.DOCVIP

体育实践课教案 主讲教师：周敏 教材 内容 1蹲踞式起跑 2游戏：喊数抱团 本 课 目 标 1让学生进一步了解蹲踞式起跑相关知识 2让学生学习并初步掌握蹲踞式起跑的动作要领 3发展协调能力和反应能力 部分 教学内容 组织教法与要求 练习份量 时间 次数 强度 开 始 部 分 1体育委员整队，报告出勤 2师生问好，检查出勤，宣布本课内容与要求 3检查学生着装，安排见习生 4队列练习，向右看齐、向前看、稍息、立正、原地转法 5徒手操：①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④体转运动 ⑤腰部运动 ⑥膝关节运动 ⑦弓步压腿 ⑧踝腕关节运动 队形：四列横队 △：老师 x x x x x x x x x x X: 学生 x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x △ 组织：①体育委员整队，检查人数 ②师生问好，宣布课的任务及要求 ③慢跑一圈 ④原地四列横队练习队列 要求：①学生动作要规范，纪律好 ②分清动令与预令 ③组织：把学生分成四列横队散开成体操队形，老师边叫口令领做动作，准确有理逐步加大幅度达到热身 10分钟 1 次 4 × 8 个 八 拍 中 下 中 中上 基 本 部 分 基 本 部 分 1学习蹲踞式起跑的动作 各就位：蹲下时，前足距起跑线一脚半长，后足距前足约为一脚长。两足的间隔约为15厘米。两手撑地，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，两手间距稍宽于肩，体重均匀落在两手，前脚掌和后膝之间，肩、颈、背部自然放松。 预备：抬起臀部，重心向前上方移动，使体重落在两臂和前腿上（切忌降体重过分移向两臂），肩部稍超出起跑线，臀部与肩同高或略高于肩。 枪（口哨）响：两手推离地，两臂屈肘快速有力摆臂，两腿迅速蹲离起跑器，身体向前上方运动。 组织：四列横队，第二、三列蹲下手放在膝盖上，一、四列站立 X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x △ X x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x 讲解，示范动作 1单个动作示范 2完整动作示范 3组织：学生进行练习，教师对学生在练习中出现的错误动作要及时的指导和纠正 练习方法：①教师口令原地联系单个动作 ②教师口令原地联系完整动作 ③教师口令结合加速跑联系完整动作 要求：用前脚掌着地，跑直线，下肢协调配合，动作自然放松 22分钟 4 次 4 次 2 次 中 下 中 中上 游戏:喊数抱团 介绍练习方法：各位同学排成两列纵队，成圆形站位，饶顺时针或逆时针进行跑练习，每数10下喊个数字，同学们按喊的数字的人数抱在一起。超出数字范围或没达到的人数同学原地作5个俯卧撑。 组织：①教师组织学生围成1个圆圈，教师站在圆圈中间 ②教师随便报数字，学生按照数字几人抱成一团 ③可以变换一下，用加减乘除来代替数字，或者用汉字的笔划来代替数字，增加难度 8分钟 8 | 10次 中 下 结 束 部 分 ①放松整理 ②教师小结 组织：①学生成体操队形散开，老师边领做边叫口令 ②学生四列横队靠拢，老师总结 5分钟 4 × 8 次 中 下 运 动 量 曲 线 预 计 预计练习密度35-40% 心率 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间