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解析乒乓球比赛心理干预问题 ［摘要］健康的心理素质是一个人成才和成功的必要条 件。我国著名乒乓球运动员邓亚萍说得好：平时练的是战 术，比赛比的是心理”。在双方技、战术水平相接近的情况 下，比赛的胜负往往取决于心理。本文从心理训练应渗透 到乒乓球的技、战术训练中，使接受训练者在比赛中能从 容应对，探究乒乓球比赛的心理奥秘，为高校体育教学改 革提供教育参考。 ［关键词］乒乓球比赛心理干预心理健康 在人类进入新纪元的今天，时代要求我们学校培养出 全面和谐发展的高素质人才，学生的健康成长日益成为学 校、家庭与社会共同关注的焦点。在高校乒乓球的教学与 训练中运用多种手段渗透心理健康教育，使学生在学习乒 乓球的同时接受心理健康教育，成为德、智、体、美、劳 全面发展的人。 一、问题的提出 乒乓球运动是高校学生非常喜爱的球类项目之一。但 其场地小、节奏快、打法类型多、旋转变化不易预测、观 众集中等现象，使多数学生在赛前和比赛期间发生较复杂 的心理活动。其一，向着积极的方向发展，形成良好的赛 前心理状态和最佳竞技状态，在比赛中发挥较高的水平， 能很好的达到自己的预期目标。其二，则向着消极的一面 发展，形成不良的赛前心理状态，导致平常练得苦，比赛 效果不理想，由于无法体验成功的喜悦，使心理受到一定 程度的伤害。随着新课程的改革与发展，学生的心理健康 问题被提到了一个新的高度，如何让学生通过乒乓球比赛 达到心理健康，是乒乓球教学要重视的问题。 二、 研究方法与对象 1?研究方法。采取理论与教育实验相结合的方法，具 体为文献调研、心理测量、教学试验、比赛检验、数理统 计等。实验前后分别测试实验对象在乒乓球比赛中的情绪 反应。 实验对象。开封教育学院体育系02、03、04级体育 系五年制专业学生；河南大学02、0 3、04级体育选修学生; 河南省医药学校0 4、05级体育俱乐部学生。合计样本数量 4 37人，样本有专业、半专业和业余，基本做到样本量齐 全。 三、 实验的理论依据与目的 1?理论依据是实验研究的基础。通过文献资料调研， 整理出与促进大学生在乒乓球比赛紧密联系的三种心理机 制：其一，中枢神经最佳唤醒水平理论。其二，社会交往 理论促进心理健康学说。其三，分散注意理论促进心理健 康学说。通过梳理与分析，以上几种通过体育活动和锻炼 促进心理健康的心理学说有着充分的科学道理。 2?教学实验的目的。根据具体的心理活动设计心理目 标，是这一研究的基本目的：一是培养身心全面健康的大 学生。二是整体的研究要从“以增强体质为中心”的单一 学科实践，转向“为了每一个大学生身心健康全面发展” 的生态型的实验研究。三是大学生的心理是生物、社会、 环境三者的和谐统一。因此，此项研究的结构应是德、智、 美与比赛的有机结合；还要把推动高校乒乓球运动的开展 和通过比赛促进学生的心理健康、寻找改善学生心理健康 的有效途径和方法、探索体育课程的教学改革紧密联系在 一起。 四、在试验中具体采用的方法 心理训练融入在身体和技、战术训练中。为了使受 侧者在身体、技、战术练习时能达到一个相当的高度，以 符合比赛的需要，在实验中采取以下方法：其一，放松技 能训练。利用语言暗示、意念和想像引导，有意识、系统 地训练肌肉动作逐步达到松弛、配合均匀的呼吸，从而使 身体、情绪、心理处于平静状态。其二，表象技能训练。 这种方法是使运动员想像他通常感到放松与舒适的环境， 让学生在头脑中将自身置于这个环境之中，使身心得到放 松。通过反复多次的练习强化建立起对技能的正确概念， 顺利实现量与质的转化。其三，注意技能训练。在教学与 训练中适时发出控制信息，吸引学生注意；设置嘈杂环境 养成排干扰、专心致志学习的习惯；利用无意注意与有意 注意的转换进行训练。 良好的赛前战斗准备。指导学生在赛前养成做好充 分的赛前心理计划和对策库：心理计划是指比赛前和比赛 期间使参赛者充分做好心理准备的计划，它包括赛前的比 赛形势分析；准备活动时间、强度、内容等。对策库则是 指对可能出现的每个问题要采取的方法，包括怎样做？如 果这样做无效怎么办等?对对方的了解，例如，今天面对的 是进攻型选手还是防守型选手；对手使用的是直拍或横拍; 用的是反胶、正胶、生胶、半长胶；是左手还是右手；是 近台快攻打法还是削攻打法等。尽量把所有情况分析到位, 做到知已知彼。比赛中自己如何防守、怎样进攻、针对对 手设计战术，如果条件允许，最好通过热身、交谈等了解 对方的特长，了解对方擅长的发球、击球、落点规律和球 路，自己在比赛中如何应对以及在比赛期间出现异常情况 应当如何应对等。 对赛前和比赛期间所产生的不良心理现象要及时进 行调控。在赛前和比赛中教师要认真观察学生，发现问题 要及时采取措施帮助学生，把对方与己方的实力进行详实 的比较：分析本方特长