骨质疏松症患者的生活起居指导.PDFVIP

骨质疏松症患者的生活起居指导 代文月 杨扬 刘兆宜 高维琴 指导老师：董英 骨质疏松症是一严重危害人类健康的重大疾病，会造成老年性骨折、脊柱变 形等多种病变，其女性发病率高于男性。由于患者平常没有症状，重视程度不够， 知晓率极低，使这一疾病具有较强的隐蔽性，绝大多数患者没能及时就诊，使得 病情近一步加重。目前我国骨质疏松症患者约9000 万，至 2020 年骨质疏松症 或骨密度低患者将达到2.86 亿。 在国人高呼补钙的今天，骨质疏松却愈发普遍 化、年轻化。因此，我们认为应当增加公众对这一疾病的知晓度，从青壮年时进 行早期预防，从小做起，防患于未然。  骨质疏松症概念 骨质疏松是全身性骨骼退化，表现为骨量减少、骨质降低（尤其是微结构破 坏），导致骨物理强度明显减弱，骨折危险性显著增高。  骨质疏松症的易患人群 1. 多胎生育：生育年龄多延续到中年，如果钙质代谢供不应求，易导致骨量减 轻。 2. 过早绝经：多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替代疗法者。 3. 更年期后，体内雌激素锐减，影响钙质在骨骼中的沉积矿化。 4. 身材瘦小，体重过轻，物质代谢往往呈负平衡，机体钙质入不敷出。 5. 低钙饮食：偏食素食，不合理的减肥节食，易导致机体缺钙。 6. 吸烟饮酒：此类不良生活习惯，必然妨碍包括钙质在内的营养素的摄入和吸 收。 7. 怕晒太阳，不爱运动，不利于机体内维生素D 的合成和钙的利用 8. 遗传倾向：母亲、外婆等直系长辈患骨质疏松者。 9. 代谢紊乱：如糖尿病、甲状腺机能亢进，病情未得到控制，继发骨质疏松。 10. 滥用肾上腺皮质激素，风湿、类风湿患者，未经医生处方，随意服用强的松、 氟美松，致使尿钙增多，骨钙减少。  骨质疏松症的诊断标准 退行性骨质疏松症诊断需依靠临床表现、骨量测定、X 线片及骨转换生物化 学的指标等综合分析判断。 在日常生活中中老年人一旦出现下列三大症状，当提高警惕： 1. 疼痛是骨质疏松症患者最常见和最多见的症状。 患者起初只是觉得全身骨骼不适，随着病情进一步发展，就容易出现腰背部 疼痛，这种疼痛往往沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐下后疼痛会有所减轻，久站、 久坐时疼痛会加剧。一般来说，白天疼痛较轻，夜间和清晨醒来时会加重，弯腰、 肌肉运动、咳嗽、大便用力时也会加重。 2. 身长缩短、驼背也是骨质疏松症患者的症状之一，且多发生在疼痛症状出现 一段时间之后。 脊椎椎体是人体的支柱，负重量大，一旦骨质疏松就会导致脊椎椎体在负重 后容易压缩变形，从而导致身材缩短。随着病情的发展，还会造成脊椎前倾，背 曲加剧，形成驼背。 3. 骨折是骨质疏松症最常见和严重的并发症。 患者在轻度的外伤或正常日常活动中都有可能发生骨折，医学上称为脆性骨 折。骨折的常见部位为胸腰椎、髋部、手臂远端。  骨质疏松患者的饮食原则 对于骨质疏松症，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。以选用具有滋补肾 阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主；重视营养成分的补充，保护或改善脾 胃的运化及吸收功能。  骨质疏松患者的饮食忌宜 1. 宜供应充足的钙质。 要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、 核桃仁等。 以下是一些钙量高的食物： 食品名称 含钙量mg/100g 食品名称 含钙量mg/100g 虾皮 991 牛奶 120 奶粉 900 绿豆 111 芝麻酱 870 油菜 108 黄豆 367 芹菜 79 海带 398 鸡蛋 55 豆腐 277 大白菜 61 100ml 牛奶含钙117mg 的元素钙，如乳糖不耐受可给豆制品奶；睡前饮一杯 牛奶或酸