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　　冬季泡温泉必知常识和注意事项 　　冬天泡温泉是一件很享受的事，泡温泉也有利于血液循环，美容护肤，是很好的养生方法。但也要注意，不是所有的人群都适合泡温泉，了解一些泡温泉需要注意的事项，常识，是对自身健康负责的表现。 　　冬季泡温泉的8个常识： 　　1.疲倦不宜 　　人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后一小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。 　　2.时间有限制 　　由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。 　　3.入池有序 　　进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。 　　4.离池要慢 　　离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。 　　5.最好再洗个澡 　　虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿