乒乓球训练计划记录.docVIP

　　乒乓队训练计划 具体训练要求: 一、训练目的任务: 　为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的乒乓球比赛活动,特制定本计划。 二、基本情况: 　由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合去年在怀柔区中小学乒乓球比赛的实践中各校的运动水平,特制定主要训练。 三、训练次数与时间: 　每天下午第三节节课开始训练,每次1小时左右,每周训练5天。 四、训练要求: 　1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。 　　准备期:(1天) 　　1、召开动员会、招运动员。 　　2、召开全队队员会议,制度训练纪律。 　　3、准备训练所需器材。 第一阶段:(10月): 恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。 　　1、教师陪练,学生反手推挡。 　　2、教师陪练,正手攻球。 　　第二阶段:(11-12月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段 　　1、学生的相互推挡,及正手攻球。 　　2、以循序渐进的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。 　　第三阶段:(1月):专项技术、发球和接发球练习。 　　1、主要讲解发球的技术动作。 　　2、发球包括下旋