中医教您防治肥胖 刘喜明，谭凤森主编.pdfVIP

（一 ） 认 识 肥 胖 肥胖是祸　　对于肥胖 ，不 同者有不 同的看法 。在我 国古 代 ，饥寒交加 ，生活窘迫 ，食不果腹 ，多骨瘦如柴 ，因此 ，我 国民间 曾称发胖 为“发福 ”，认 为肥 胖代 表“富有 ”、“权 威 ”，是“尊 贵 ”的 象征、身份或身价的体现。 随着社会的进步，肥胖人群增多，对肥胖认识的加深，认为 肥胖未必健康。大量研究证明，肥胖有损健康 。 年世界卫 生 组 织（ ）明确宣布肥胖症是一种疾病 。在肥胖患者 中， 凡中等 以上肥胖者均有明显症状：轻则 自觉乏力、多汗，稍事活 动 就 出现 心悸、气 促 ，常有 水肿 ，手 足 发胀、关节 疼痛；重 则 行动 不便，长时间坐卧不动，伴有性欲减退或性冷淡；女子月经稀少， 甚至闭经，有的甚至不孕不育，并因此而出现抑郁、焦虑等心理 障碍 。更为严重的是伴随肥胖还常出现一系列并发症 。 “发福 ” 已经成为一种危险的信号，是一种疾病状态，这提醒人们应及时 发现 ，早期控制 ，早期治疗肥胖 。 营养过剩 ，是肥胖 的根源 ，肥胖 已经成为严重 的公共卫生 问题 。 肥胖一般分为两类：一类为继发性肥胖，极为少见，是 由某 些 内分泌疾病引起的，例如垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖 等；另一类为单纯性肥胖，这类肥胖受遗传因素、饮食过量、缺 少运动、精神心理、环境因素等影响。 单纯性肥胖大多数是 由于身体消耗较少，缺乏体力活动，胃 口较好，睡眠较多所引起的。但也有遗传因素，即从小发胖。其 主要原 因是机体对脂代谢等调节失常及长期热量摄入超过机体 的需要 。摄取 的热量过多，就会转化成脂肪积蓄在体 内。这些 脂肪大部分分布在皮下、肝脏、腹壁、腹腔的大网膜、肠系膜上， 久而久之，身体超重而成为肥胖症 。 肥胖大多数为单纯性肥胖，继发性肥胖相对较少。 肥胖判定标准　　肥胖症是一种与生活方式有关 的慢性 疾病 ，与高血压、冠心病、糖尿病合称为“生活方式病 ”，对一些经 常接受其他人宴请者可以称为 “腐败病”。 肥胖 由于机体 内热量 的摄入大于消耗 ，造成体 内脂肪堆积 过多，导致体重超常。肥胖可见于任何年龄，以 岁多见 ， 女性多于男性。因女性脂肪分布 以腹、臀部及 四肢为主，男以颈 及躯干为主。大多数人说肥胖与否，可能是根据患者的胖瘦，也 就是形体如何来判定，但这样判定只能从外观上笼统地说是胖 或者瘦，缺乏尺度或者客观标准，容易出现失误甚至错误判定。 最常用的判定标准如下： 实测体重法 ：判断一个人是否肥胖，不能光看外表或单 纯凭称量体重 ，要结合患者 的身高 。当实测体重超过标准体重 时，才被视为肥胖，或者脂肪百分率（ ）超 过 者被称 为肥 胖 。实测体重超过 标准体 重 的 ，但 者 称 为 超 重 。超过标准体重 为轻度肥胖症 ，超过 为 中度肥胖症 ，超过 以上为重度肥胖症 。一般所说 的肥胖 病指单纯性肥胖，即除外 内分泌 代谢病等 因素 。 体重指数（ ：用于判定人群胖瘦的重要指标 ，多结 合腰 围判 定 。最早 以腰 围作为判 定肥胖 的标准 ，但 目前 多 以 作为判定标准 。中国人群肥胖 的定义是：当体重指数 大 于 时为超重 ，大于 时为肥胖 。 较 实 称 体 重 更 准确 。 测量腰 围法 ：腰围反映内脏脂肪 的量 ，男性腰围正常在 厘米 内，女性腰围则应控制在 厘米 以下，不然也是肥胖。 中国肥胖 问题工作组通过对我 国 个省市 万成人人群 的调查，改变了世界卫生组织对亚太地区肥胖及其治疗的定义。 据此，国人肥胖令