家庭心理医生 乔建中.pdf

第一章　　心理健康 世纪 的生存发展要素 一、心理健康与生理健康 “健康 ”二字 ，在我们每个人 的心 目中都居于至关重要 的地位 。 寒 暖骤 变 ，我们会注 意增减衣着；稍感 不适 ，我们会主 动求 医；久病 不 愈 ，我们 会 积 极 治疗；为 防病 强 身 ，我们 还 会“闻鸡 起 舞 ”、“拳 不 离手 ”。不管意识到与否 ，我们每个人几乎都有 自己的养生之道 ， 并据 以产生各 自的保健方法 。然而 ，对于影响健康的因素 ，我们通 常习惯于从生理上去找 ，殊不知，人 的心理活动 ，也是影响健康的 一个非常重要 的因素 。 任何心理活动 的产生 ，都有其生理基础 ，心理上 的每一变化 ， 都 能 引起肌 肉、心率、血压、呼吸、代 谢和 体温 等方 面 的一系 列复杂 的生 理 变 化 。例 如 ，愤 怒 时 ，呼 吸 急 促 ，心跳 加 快 ，血 管 收缩 ，血 压 升 高；悲 伤 时 ，肠 胃蠕动 下 降，消化 液 分 泌 减 少 ，食 欲 锐 减 。这 是 因 为，支配我们心理活动的神经系统的有关部位 ，同时也是我们体 内 各 个 器 官、组 织 的支 配 者 。所 以，在 我 们 皱 眉、咬唇、瞪 眼、切 齿、掩 面 之 时 ，身体 内部 也在“倒海翻 江 ”。而且 ，当某种 强烈 的心理活动 爆发时，其在我们体 内引起的生理反应 ，不亚于参加一次激烈的体 育运动 。 由于心理的变化必然带来生理上的变化 ，因此 ，如果我们经常 处于消极或紧张等不 良心理状态之 中，就可能使体 内器官和组织 陷于不正常的活动状态 ，久而久之造成心理生理紊乱 ，导致身心疾 病 。据统计 ，城市门诊就医的病例中，一半 以上属于心理疾病或 由 心理 因素而导致 的生理疾病 。其 中，由于不 良心理 因素造成 的生 理疾病 突 出地 表现在 以下几个 方 面 ：① 原发 性高血 压 。这种 病 本身没有器质性的病变 ，主要 由于长期紧张、激动、焦虑或处于矛 盾状态所致 。② 胃和十二指肠溃疡 。长期处于焦虑、忧郁 、恐惧 、 愤恨等消极情绪之 中，对 胃肠功能的危害最为 明显 ，胃酸持续增 高，引起 胃粘膜和十二指肠糜烂 ，导致溃疡。③心脏病 。长期、反 复的消极情绪，在心脏病的发生中占有重要地位 。情绪波动大、容 易激动、争强好胜的人，易患心脏病。 糖尿病 。长期或过度 的 心理紧张，可使 内分泌失调 ，胰腺分泌机能受到影响，从而导致血 糖和尿糖水平增高 ，出现糖尿病 。⑤肿瘤 。相当数量 的癌症患者 在病前都有较长时期 的不 良情绪刺激或者突然 的重大心理打击 。 另外，心理因素不仅可 以成为疾病的发病基础，而且可以改变 许多疾病 的过程 。医疗实践表 明，病人 的某些心理特征往往 比引 起该疾病 的病原性质更能决定疾病 的表现 ，因为病人总是按照 自 己所特有 的心理反应来体验 自身所患的疾病 ，所 以不 同心理特征 的病人 ，对 已经形成 的疾病会作 出不 同的反应 。有 的病人本身的 疾病并不严重，但是却感到十分惶恐，有如大病在身；而有的病人 病情十分严重 ，却能坦然对待 。心理特征 的不 同，对于疾病 的发 生、发展和病程的转化，都有着重要的影响。 二千多年前的中医学 ，就对心理因素在疾病发生 中的重要作 用 做 过 专 门 的论 述 ，认 为 七 情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 这 七 种 情 绪 ）失调便可使 阴阳失调、血气不和、经络 阻塞、腑脏紊乱 ，并有“喜 则气缓、悲则气消、恐 则气 下、惊 则气 乱、思则气 结 ”和“怒 伤肝、喜 伤 心、思伤 脾、忧 伤肺、恐伤 肾 ”等 具体 论 述 。在 现 代 社会 ，心理 因 素与生理疾病 的关系更显 日益突出。由于生活节奏 的加快 ，竞争 意识的提高以及噪音、拥挤等环境问题的加剧 ，使人们的心理负担 加重 。物质生活与精神生活的反差 ，使人们在获得成功的同时往 往亦感到若有所失；人际关系的改变、利益关系的改变，常常使人 们近在咫尺却犹如远在天涯 。理想与现实、个人与社会、要求与能 力、欲望与道德的种种矛盾频频袭来，以致人们在拔地而起的高层 建筑面前，在摩肩接踵的人流之中，在灯火阑珊的不夜城里，或不 时涌 出孤 独、渺 小、冷漠、自卑 的心理体验