百岁老中医养生之道 吴霞.pdf

第 1 页 卫气是人体 的一种 阳气 。人体之气 主 要 来 源 于 五 谷 ，五 谷入 胃经 过 消化 后 ，由其精微部分化生 出卫气 。卫气循 行在经脉之外 ，具有温养 内外 、启 闭汗 孔 、护卫肌表 、抵御病邪入侵 的作用 。 《黄帝内经 灵枢》谓 ：人气 （指 卫气 ）的循行 ，与太 阳、地球运转 的规 律 是 相 应 的 。卫 气 行 于 人 体 阴分 和 阳 分 ，一 日一夜各二十五周 ，共五十周 ； 昼行于 阳二十五周人清醒 ，昼尽入夜时 卫气人 阴，人合 目睡眠 ；夜行于 阴亦二 十五周后 ，夜尽昼始卫气人 阳时 ，人又 张 目清 醒 ， “常 如 是 无 己 ，与 天 地 同 第 2 页 纪，纷纷 ，终而复始 ”。这说 明卫气 的循行是有一 定节律 的，好像时钟一样 ，它决定于天地 阴阳的运转 ， 也决定着人 的起居与作息。人 的 日常活动 ，如果违反 了 这个节律 ，如 当卫气进入 阴分时，当睡而不睡，就要伸 臂展腰 、张 口舒气 ，这样久 了，卫气循行失常 ，人就要 生病、加速衰老和死亡。 祖 国医学认为 ，人 的生理活动不是弧立 的，它会不 时地受到外界不 良因素 的干扰而致人生病 ，如外界气候 反常时所形成 的六淫 ：风 、寒 、暑 、湿 、燥 、火 ，就是 致病 的主要 因素 ，当人体卫气护卫虚弱时 ，它就会乘虚 而入 ，它 的侵入会使人体产生多种病证 。因此 ，要想健 康长寿 ，就必须保持生活 的规律性 ，以保 障卫气 的正常 循行 ，发挥卫气这个 “门官”对人体 的护卫作用 。所谓 保持生活 的规律性 ，就是要每天按时起居 ，按时工作 、 学习和锻炼 ，按时进餐且适量 ，按时排泄大便等 ，使一 天生活的主要活动保持规律性。 人体生病 ，除了六淫从外侵袭 的原因外 ，主要还有 发生 自内部 的七情 因素 ，即喜、怒 、忧 、思、悲、恐、 惊 。这七情 是人之 常情 ，但动之过 度 则会 伤 害脏 腑之 气 ，影响脏腑气机功能，如喜乐过度则伤肺 ，大怒不平 则伤 肾，过度忧愁则伤脾 ，悲哀过甚则伤肝 ，感受惊恐 或过度思虑就伤心 。甚者外形于肢体 ，形成重病 。明代 朱 等 《普济方 四三 因论》也说， “七情者 ，喜怒忧 思悲恐惊 ，若将护得宜 ，怡然安泰 ；役 冒非理 ，百 病 注 ：①将护得宜 ：护理得当。②役 冒非理：驱使不当。 第 3 页 生焉 ”。说 明要 自己随时注意心态 、情志的变化 ，并予 以调整 。寿星老人年臻期颐 ，历尽人间沧桑 ，经历过无 数 次 的七情干扰 ，练得 了 “将护得宜 ”之功 ，达到 了 “怡然安泰”，处之 自若的境界。值得人们学习。 人们把一切致病 因素 ，除以上所述 的外 因、内因， 还有不外不 内的，如饮食饥饱 、疲劳过度 、阴阳违逆等 等 ，统称之为邪气 ，把与之相对抗 的机体抵抗能力称之 为正气 。 人体之正气是 由禀受于先天的原气 ，与后天的饮食 之气结合而成 。原气是 由先天之精所化 ，根于肾，藏于 丹 田，借三焦之道通达全身 ，推动五脏六腑等器官组织 的活动 ，为生化动力 的源泉 。后天 的饮食之气 ，主要来 源于五谷 。五谷入 胃经过消化后 ，其精微部分 ，除化分 出前述 的卫气外 ，还化分出一种较清 的气 ，名叫营气 。 卫气循行于经脉之外 ，营气循行于经脉之 内。所 以，卫 气称为阳气 ，营气称为阴气 。营气 、卫气周流全身 ，日 夜循行 ，如环无端 ，因而五脏六腑都能得到营养 ，成为 脏腑活动 的物质基础 。营气 、卫气与原气一起形成 的脏 气就是人的正气 ，正气是人体生命活动的动力 。 人常说 ，某某人 “精力充沛 ，神气实足 ”； “你看 你那神气哟” ！这 “精力 ”和 “神气 ”，就是人的正气 或者说脏气情况的表现 。正气充盈时就精力充