4款蔬菜减肥食谱健康瘦身.docVIP

HYPERLINK /a/120808/4027062.html?q= \t _blank 4款蔬菜减肥食谱健康瘦身 　　一、豆芽 　　无论是 HYPERLINK /zcy/jby/7e721.html \t _blank 黄豆芽还是 HYPERLINK /zcy/qry/7dba2.html \t _blank 绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后， HYPERLINK /yaopin/djzsjphjyyy/wss/7abfc.html \t _blank 维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，因此，常吃豆芽可达到 HYPERLINK /sh/zxmrxm/5aaae.html \t _blank 减肥的目的。绿豆芽与 HYPERLINK /zcy/wenliyao/7e8f0.html \t _blank 韭菜同炒，还可防治 HYPERLINK /keshi/neike/xiaohua/48fd7.html \t _blank 便秘。 　　推荐食谱——绿豆芽拌笋丝 　　原料：绿豆芽 150g、 HYPERLINK /shipin/shucai/jgl/e0b56.html \t _blank 莴笋 80g、盐 1g、醋 5ml、 HYPER