体育教学和训练的生理学分析ppt课件.pptVIP

二、体操 中枢神经机能变化特点：对神经肌肉协调性、感官机能、以及大脑皮质各中枢之间的综合协调能力要求很高。 肌肉活动特点：肌肉放松与收缩的相互转换分明，各运动中枢对肌肉的控制能力增强，肌群间协调关系改善。并有效提高肌肉力量和静止耐力。 能量代谢特点：属短时间大强度练习，以无氧代谢供能为主。 心血管机能变化特点：某些特殊动作引起相应反应，使血液重新分配。长期训练使心血管机能提高，能有效克服离心力、重力等作用对血压和血流的影响。 呼吸机能变化的特点：运动中有所加强。 林加尔德（Lindgaard）现象。 三、球类运动 项目特点：属混合性练习，包含周期性和非周期性运动；是各种身体素质的综合；运动员伴有较强的情绪反应。 对神经系统的影响：对中枢神经系统调节运动机能的能力，以及神经过程的强度、均衡性、灵活性都有良好训练作用。 对感官机能的影响：需要运动员有精细感觉、准确判断、敏捷行动的能力。对视觉、本体感觉和精细触觉、位觉等机能都有提高和改善的作用。 对心血管机能的影响：依项目和比赛时的位置分工而不同。 代谢特点：不同项目能量消耗不同。其中足球最大。并受到比赛情绪的影响。 第二节 生理功能适应水平的评定 一、评定的原则和方法 综合安静和运动后生理指标的变化特点全面评价。 量化原则： 定性原则： 综合评定原则：形态和机能相结合，动态分析。 可比性问题和纵、横向的研究方法问题： 选择测定指标的问题：注意指标的变异性。 二、相对安静和定量负荷后适应水平的评定 一般指标： 晨脉： 定量负荷后的血压和脉搏变化： 列杜诺夫联合机能试验：包括三部分：1）30秒内做20次全蹲起；2）原地15秒快跑，要求以百米速度进行；3）原地慢跑3分钟，速度为180步/分钟，高抬腿进行。 上述每种负荷后连续测脉搏和血压，一般在蹲起后测3分钟；15秒快跑后测4分钟；慢跑后测5分钟。 结果：大致有以下类型 正常反应：负荷后脉搏和收缩压适当增加，舒张压不变或轻度下降，恢复较快。 紧张性增高反应：负荷后脉搏血压升高很多，恢复时间延长。多见于有高血压的运动员。 梯形反应：负荷后收缩压在第二或第三分钟才达到最高值，呈现阶梯形上升的趋势，多认为是心血管机能不良的表现，见于运动员训练水平下降或过度训练早期。 紧张性不全反应：特点是负荷后舒张压很低，甚至为0，见于两种截然不同的情况：一种是训练良好的运动员负荷后心率极快，心肌的力量强；另一种是血管张力显著降低，调节机能出现障碍（疲劳、酸性代谢产物的刺激等）。 无力性反应：脉搏显著加快，血压变化较小。表明心脏收缩力减弱，见于疲劳情况下的运动员。 中枢神经系统： 安静时：按照训练项目的特点神经细胞分别有灵活性和稳定性增高；反应时加快；感觉器官的稳定性、运动感觉和立体感觉提高等各方面的变化。 定量负荷时：运动反应缩短；神经分化能力加强等变化。 运动系统： 安静时：按照训练项目的特点有骨形态粗壮，骨密度增加等，肌肉体积增大，肌纤维选择性肥大，代谢酶活性增强等变化。 定量负荷时：肌电图显示有训练者肌肉的兴奋性和机能活动出现节省化的表现。 氧运输系统： 安静时：血液中RBC和Hb数量增加，血氧容量和碱储备上升；某些酶系统活性增加。出现运动员心脏的变化，心血管机能趋于完善。呼吸系统出现形态和机能的变化。 定量负荷时：呼吸变化以深度增加为著，有训练者肺通气量、摄氧量等比无训练者变化明显减少。血压出现典型变化，每搏量增加显著而心率变化不明显。 三、极量负荷时机体适应水平的评定 最大吸氧量和氧脉搏：有项目的不同。耐力运动员的VO2max其绝对值和相对值都明显增大。氧脉搏（每分摄氧量/每分心率）在心率130-140次/分时最高值为11-17ml。运动时心率的过度加快会使氧脉搏的值下降。 四、身体成分的测定 测定方法： 水下称重法： 皮褶厚度法： 生物电阻阻抗法： 其它： 体脂的正常值?（见表） 体育锻炼与身体组成： 增减体重问题： 男女成人体脂分级标准 男 女 极好状态 6-10% 10-15% 良好 11-14% 16-19% 可接受 15-17% 20-24% 脂肪过多 18-19% 25-29% 肥胖 ?20% ?30% 快速减体重的医学问题 脱水： 心血管系统负荷增加： 肾负荷加重： 体温调节过程损害： 长期控制体重的医学问题 生长发育延缓： 月经紊乱： 营养不良： 心理问题等： 体育教学和训练的生理学分析 第十四章 体育教学训练原则和方法的生理学分析 体育运动与应激学说 应激（stress）一词源于工程学术语，由加拿大内分