心育活动之我能宣泄减压力”.pptVIP

　　　请一位同学托起水杯，然后其他同学判断：能保持多少时间。 　　体验的同学和观看的同学谈谈感受。 * 请看以下两张静止的图片，你看到了什么？ 心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！ 这是一个jpg?格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。 对下列各题做出“是”或“否”的回答。 评分规则：“是”为1分“否”为0分。各题得分相加。统计总分。 1. 因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。 2. 你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 3. 你常常感到紧张和压力。 4. 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。 5. 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 你对把握你的个人问题没有信心。 7. 你感到事情不是按你的意愿发展。 8. 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9. 你不能控制生活中的一切烦恼。 10. 你觉的你所有方面都是失败的。 11. 因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。 12. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。 13. 你不能控制消磨时间的方式。 14. 你感觉积累的大量困难不能克服。 15. 朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。 16. 若