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女孩子的秘密花园 女孩子的秘密花园 女孩子的秘密花园 女孩子的秘密花园 月经的形成 月经是由于卵巢激素周期性变化引起子 宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。 月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在13~15岁之间,其迟早受各种内外因素的影响,如气候、个人体质、营养状况等。 28-30天为一个周期,每次持续3-5天。如超过5天,而且月经量过多,可能导致贫血,要去看医生。 经期护理 建议一:健康合理膳食 经期的饮食调养可以很好的帮助身体营养的不平衡。 烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆腐等, 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等, 不可吃甜食和油炸食品。 经期护理 建议二:避免受湿受凉 月经期间要注意保暖,避免受湿受凉。 在月经期时,常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感,身体抵抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。 过冷刺激会引起月经失调,经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。 建议三:注意私处卫生 经期的阴道原来的酸性环境被破坏,抵抗力下降,容易受到病菌的感染引发阴道炎,此时细菌还容易上行侵入阴道内,造成逆行感染,所以清洁工作是必须的。 最好每天清洗两次私处,勤换内衣内裤,以保证外阴处清洁 有条件的同学,内裤要经常暴晒杀菌 经期护理 建议四:避免过度劳累 经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。 经期劳累多度,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。 有一个很规律很健康的生活节奏即可,适量运动是提倡的。 经期护理 建议五:保持良好心态 有些时候工作压力大,生活压力大,同样会使女性身体出现状况,这时候建议大家把工作节奏调节好,学会发泄情绪,不要一直压抑自己的情绪,把精神心态都调整好。 有时间的时候去户外走走,拥抱大自然身体和心情也会舒畅很多。 经期护理 卫生巾外包装应有以下标识:卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号(GB8939-1999、GB15979-2002)、生产者名称和地址等。 消费者应选择标识全的卫生巾,并尽量选择新近生产的卫生巾。 每个外包装和独立小包装的封口应平滑,无漏气现象;好的卫生巾应表面清洁,厚薄均匀,封口无损。 卫生巾的选择 卫生巾的选择 更值得重视的是,应该尽可能地避免卫生巾在使用过程中遭受“二次污染”。 人的手上带有大量细菌,打开卫生巾时,尽量不要用手接触卫生巾的表面,使用前最好要洗手。经期必须及时更换卫生巾,以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床”。 最好购买独立包装的卫生巾,不让空气中的有害细菌“有机可乘”。 痛经怎么办? 若月经来时肚子不舒服,可用热水袋热敷,还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。 痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。 保护好您的秘密花园 保护好您的卵巢 保护好您的阴道 保护好您的子宫 保护好您的卵巢 卵巢主宰着女人的命运。女性的第一性征,第二性征的显露与卵巢的成熟有关。 卵巢瘤特别是生殖细胞瘤,好发于青春少女,一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带,应警惕卵巢瘤。 禁烟忌酒,烟酒对卵巢有毒害作用,影响其生长发育。 注意阴部卫生,保持情绪稳定。 保护好您的阴道 其一,注意阴部卫生。少女进入青春期后,随着月经的来潮和白带的分泌,易患青春期阴道炎。 正确使用消毒后的卫生纸巾 内裤要在日光下照晒 睡前用温水清洗外阴,洗盆专用 大便后,手纸应由前向后擦,小便后用卫生纸擦干净。 保护好您的阴道 其二,防止罹患“时装性阴道炎”。青春少女为追求体形美,故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短,布质厚,弹性不佳,透气不良,这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫,阴道的分泌物不得排泄,会阴部处于温热、潮湿的状态,各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖,容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤,合理着装,尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的时装,以防后患无穷。 保护好您的阴道 其三,防止性病的间接感染。 少女在公共浴所洗浴时,应自带浴盆、浴巾,尽量淋浴而不要盆池浴,防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染,同时亦应掌握相应的性病知识,防止性病的间接接触感染。 保护好您的阴道 其四,洁身自爱,守身如玉。 毋庸讳言,近年来,个别少女出于种种原因,过早地发生了性行为,患上了性病性阴道炎。对此,少女应自强、自尊、自爱,正确认识人生价值观,洁身自爱、守身如玉,杜绝性乱。 保护好您的子宫 少女子宫虽已发育,
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