足球运动员的核心力量训练研究.pdfVIP

刘 涛，等：四川省竞技武术套路项目发展对策研究 文章编号：1007―6891(2012)05―0059―04 四川体育科学 2012 年 10 月第 5 期 SICHUAN SPORTS SCIENCE No.5 ，Oct.，2012 足球运动员的核心力量训练研究 Research of Football Players Core Strength Training 1 2 孟 青 ，孙文新 Meng Qing, Sun wen-xin 摘 要：随着足球运动的不断发展，对球员的竞技能力的要求提高相应地要求球员具备更好的 力量能力。足球运动对运动员的身体力量能力要求很高，足球运动员在比赛中控制躯干和髋部 的力量非常重要，足球运动员表现的力量能力不完全取决于运动员的肌群力量，而肌群间的协 调性和稳定性对力量发挥的影响程度较大。足球比赛中，足球运动员的各项技术动作的发力都 离不开核心区肌肉群的发力。核心力量训练如何运用在足球训练和比赛中有待于发掘和论证。 本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、观察法对足球运动员核心力量训练进行研究 和分析。 关键词：足球运动员；核心力量; 训练 Abstract: With the continuous development of football,it require football player improve their competitive ability and demand better power ability. Football demand athletes have good physical strength ability, in the football game , it is very important that football players could control the strength of trunk and hip , football player’s power ability is not totally depends on athletes muscle strength, the performance of muscle coordination and stability have bigger influence on muscle performance. In football games, all the force from football player’s technique are inseparable from the core muscles. How to use the core strength training on football training and football game need to be discovered and demonstration. This paper utilizes the lit