课件：企业员工工作压力与心理健康管理.ppt

2、让员工享受“心理福利” 休息区墙上挂着员工“心情晴雨表”； 每位员工的名字下面都可贴着红、蓝、黄三色的“表情牌”； 员工上班后，都会把代表此时心情的表情牌挂在自己名下； 班组长可及时发现并重点关照心情不好的员工，减少不安全行为的发生。 3、提高员工的心理承受能力 欲望越高、与现实的矛盾越突出，挫折的体验就越严重； 正确看待工作性质与工作竞争，放弃不切实际的想法，不盲目攀比； 知识积累，能力培养。 转换认知——换个角度看风景 横看成岭侧成峰 典故1——哭婆婆 与 笑婆婆 典故2——非洲国家 与 鞋子 4、改变员工不良认知模式 学会与错误的思想观念相抗衡 将埃利斯的ABC理论扩展—— 为ABCDEF六大环节。 A——诱发性事件 B——信念 C——情绪与行为的结果 D——驳斥干预 E——效果 F——新的感觉 其中D——为驳斥 它包括三个要素：侦测、辩论与分辨。 改善认知模式练习 例子 我一进发电厂，就高度紧张，无法自制。A→C ? 非理性信念　 对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时准备应付它们的发生； B D E F 发电厂无时、无处都是危险吗？ 有必要时时刻刻高度紧张吗？ 许多人都能在发电厂里愉快地工作？ 改善认知模式练习 例子：我们一起分配到单位，我的收入比他低，郁闷啊！ 符合不合理信念的哪个特征？ D：？ E：？ F：？ 别用放大镜看苦恼 心理学家的实验： 把自己七天内所有忧虑的“烦恼”写下来投到“烦恼箱”里。 三周后核对，发现9成的“烦恼”并未真正发生。 把自己真正的“烦恼”字条重新投入到“烦恼箱”里。 三周后逐一核对发现，绝大多数的“烦恼”已经不再是烦恼了。 发现“烦恼”这东西预想的多，出现的很少。 可见： 一般人所忧虑的‘烦恼“有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。因此，烦恼多是自己找来的。这就是所谓的烦恼不寻人，人自寻烦恼。 如何走出放大苦恼的误区呢？ 首先认识痛苦与焦虑的客观性 越想控制——越紧张——越焦虑 我很痛苦——难控制——我接纳 情绪的过程： 发生——发展——高潮——下降——结束 寻找多途径的快乐来源 我们的快乐来源越多，我们就越少惧怕失落，越少痛苦和焦虑。 5、传授员工职场乐活法则 如开展”安全园“主题沙龙活动，分享安全感悟，快乐、平安、健康成长； 如开设”宣泄吧“活动。让员工的不满、愤怒情绪合情、合理、安全地宣泄； 如开设”音乐吧“帮助员工舒缓压力、放飞心情； 如开设”运动吧“，让员工在汗水中，缓解压力。 6、搭建心灵互动“直通车” 鼓励员工建立和发展一个自己的强有力的关系网络。 用心倾听，与员工拉近心的距离！ 站在巨人的肩膀上你会看的更远！ 对特殊员工的关注与干预 关注员工发生的重大生活事件 1）有明显的外部精神刺激事件的人； 2）情绪低落、悲观抑郁、自卑者； 3）性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者； 4）严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺 乏温暖关爱者； 5）缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者； 6）常谈论自杀，有自杀暗示者。 特别需要关注的下列员工 7、开展内外联动的心理辅导 掌握一些心理问题的鉴别方法 学会自我训练与调适  8、免费资助员工心理咨询 以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。 当出现下列情况时，应当想到心理咨询： （1） 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时； （2）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。 （3）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时； （4）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； 祝大家心灵健康成长！ 祝平安、健康、幸福！ （一）电力企业高风险、高压力 高风险、高压力是我们电力企业的特点，我们是最熟悉压力，承受压力是我们的看家本领。 1、压力是什么 压力：是个体感知和体验到的情绪反应。如焦虑、忧愁、不安以及伴随而来的生理反应。 压力水平与安全绩效关系图 压力水平 对安全生产来说压力是把“双刃剑” 2、压力不是什么？ 压力不一定是破坏性的、不良的或需要极力避免的。 压力区分为良性压力和劣性压力两类不同的属性。良性的压力不仅没有破坏性，而且是人们所欢迎的。 3、压力是可以管理的 4、某供电公司员工EAP测查结果 心理健康水平与危机预警调查结果 事故人与非事故人的心理健康比较 火、水电厂人员与全国