骨关节炎的运木动治疗.pptVIP

有氧运动 适合项目包括：水中运动、固定脚踏车、低冲撞(low impact) 的有氧舞蹈或其他有氧运动、改良式太极拳、平地健身走等 建议每周3至5次，每次20至60分钟，运动前须有热身运动，运动后亦须有缓和运动 训练周期2 至3 月 总结 运动治疗对于OA的三级预防作用 运动治疗(尤其是有氧运动与肌力训练) 不仅不会使关节恶化，且可提升关节的功能，改善生活品质 正确选择和合理实施运动治疗 Blog: 我们的窗口 E-mail/MSN: orthorehab_9th@ Thank you! * Exercise can be divided into joint-specific strength and range of motion exercises and general aerobic conditioning * 6．1 非药物治疗是药物治疗及手术治疗等的基础。对于初次就诊且症状不重的OA患者，非药物治疗是首选的治疗方式，目的是减轻疼痛、改善功能，使患者能够很好地认识疾病的性质和预后。 6．1．1 患者教育自我行为疗法(减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯)，减肥，有氧锻炼(如游泳、自行车等)，关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度)，肌力训练(如髋关节OA应注意外展肌群的训练)等。 6．1．