自我心理平衡术-葛道.pdfVIP

第 1 页 第 2 页 康 ，是每个人都在追求的，人们常说 ： “什么 都可有 ，就是不能有病 。”那么什么是健康呢 ？不少 人认为 ，体检合格 ，身体没病就是健康 。其实 ，这种 观点是不全面 的。 第 3 页 世界卫生组织 向人类提供 了一个 “健康 ”的全新 概念 ： “健康不仅仅是指没有躯体疾病或残缺 ，而是 要在生理上 、心理上和社会适应能力方面都处于完好 状态 。”这就给健康赋予了更多的内容 。健康是指身 心健康，即不但生理要健康，而且心理也要健康 。 ① 心理健康 的特征 智力正常 智力是人 的注意力、观察力、记忆力、想象力、 思维力和实践活动能力的综合 。智力正常是一个人生 活、学习、工作的最基本 的心理条件，因为，只有智 力正常 ，才 能对 自身 、周 围环境和现实 中的各种 问 题 、困难 以及机遇 、方法等有效地加 以认识，从而使 自己的智慧和能力在工作和生活中体现出来。 乐于学 习和工作 心理健康的人对学习和工作总是有强烈的兴趣 ， 并对生活充满信心。他在工作和学习中能够充分发挥 自己的智慧和才能，并取得成就 ，从 中获得最大的满 第 4 页 足和喜悦。 情绪稳定 、乐观 ，心境 良好 情绪是人心理组成 的重要 内容 ，对人 的心身健康 影 响甚大 。健康 的人能经常保挣愉快 、乐观 、 自信 、 满足 的心情 ；他热爱生活，积极 向上 ，对未来充满希 望 ；他 善于调节控 制 自己的情 绪 与周 围环境 保持平 衡 ，该激动则激动 ，该冷静则冷静 ，做到适度表达 ， 适可而止 。遇到不幸和痛苦能 自行解脱 ，很快恢复平 衡 ，不会长期陷入悲观绝望之中而不能 自拔 。 善与人处 ，人 际关系和谐 人是社会 的一员，也是群体 的一员，所 以人际关 系 的适应至关重要 。健康 的人乐于与人交往 ，能与多 数人建立 良好 的人 际关系并有不少知心朋友 。在与人 相处时，能保持诚实 、公正 、谦虚 、热情 ，能体验到 安全感和别人的友情。 具有正常 的行为和协调 的个性 心理健康 的人行为具有 自觉性和 目的性 ，意识清 醒 ，能调节支配 自己的行动 ，其所思、所说 、所做是 一致 的，并符合社会规范要求 。他 的认识活动 、情绪 第 5 页 反应、性格特 点等心理活动与行为方式统一和谐、相 互协调 。因此 ，只要知道 一个人 的个性 心理 品质 特 点，即可预见他在某种情况下会采取的行动。 心理 、行为符合年龄特征 人 的心理和行为总是随着年龄 的增长不断发展变 化 的，不 同年龄 阶段 的人都具有相对应 的不 同心理及 行为 。心理健康 的人具有与 同年龄多数人相符合 的心 理和行为特征 ，如儿童应活泼 ，成人应稳重 。一个人 的心理和行为经常严重偏离 自己的年龄特征 ，如儿童 经常像老年人一样独坐一隅，沉默寡言，成人时常像 儿童那 样 喜怒无 常 ，好 吵好 闹，则 是不符 合 年龄 特 征，是不健康的心理状态 。 也许有人认为心理健康并不重要 ，有病看病 ，打 针 吃药 ，不就得 了吗？对此 ，我们不禁要 问：人 的身 体为何会不适 呢 ？一个美 国学者调查发现 ，去看 内科 大夫 的病人 ，有近 走错 了门，因为他们当中大多 数人 的病状是 由心病而致 ，或者是 由于情绪障碍起 了 主导作用而致，所 以这些病人应当去找心理医生 。 第 6 页 ②心理平衡是心理健康 的根本标志 是不是不完全具备 以上特征就是心理不健康呢 ？ 当然不能这样认为 。其一 ，心理学家对心理健康特征 的规定不是僵死的，而是随着社会及个体 的变化不断