抗挫意味着成功-陈明金.pdfVIP

第 1 页 一　　　　什么是挫折 挫折 ，就是俗话说的 “碰钉子 ”。挫折在人生道路上是 难 以避免 的。比如你乘车去上学 ，路上遇到堵车而不能按时 到校 ，便会产生一种 内心紧张状态和烦恼情绪反应 ；阶段测 试时，本来平时成绩较好 的学生 ，这时却考得一败涂地 ；家 里亲人去世 ，生活 中遇到不公平 的待遇等 ，也都会产生类似 的心理反应 。这时，我们就说他是受到了挫折。 所谓挫折就是指人们在某种动机 的推动下 ，在实现 目标 的活动 中，遇到 了无法克服或 自以为是无法克服 的障碍和干 扰 ，使其 需要或动机不能获得满足和实现时，所产生 的紧张 状态和消极的情绪反应 。 挫折一般应包括三个方面的涵义： （一 ）挫 折 情 境 挫折 情境 ，是 指人 们在 有 目的的活动 中，使 需要不 能获 第 2 页 得 满 足 的 内外 障碍 或干 扰 所 实 际呈 现 的情 境 状 态 或 情 境 条 件 。如 比赛没有得到名次 、受到讽刺打击 、高考落榜等 ，都 是造成挫折 的情境 因素 ，是产生挫折 的重要条件之一 。 （二 ）挫折认知 挫折认知是指对挫折情境 的知觉 、认识和评价 。挫 折认 知 既可 以是对实 际遭遇到 的挫折情境 的认知 ，也可 以是对想 像 中可能 出现 的挫折情境 的认知 。不 同的人对相 同的挫 折情 境所产生 的主观 心理压力也不尽相 同，个人 的知识 结构也会 影 响其对挫折情境 的知觉判 断 。例如 ，有 的人总是怀疑别人 在议论 自己，虽然事 实并非如此 ，但他在 心理上便 因此而产 生与他人关系不和 睦 ，互相猜疑 ，进而产生烦恼 、焦虑等情 绪反应 。又如 ，两个 学生与老师打招 呼 ，老师没有反应 。一 个学生认 为是老师瞧不起 自己，是跟他过不去 ，因而 自尊心 受到挫折 ；而另一个 学生则认为 ，此种情境可能是 由于老师 正在 思考某个重要 问题 ，没有注意到别人打招呼的缘故 。 （三 ）挫折反应 挫折反应是指主体伴随着挫折认知，对于 自己的需要不 能得 到满 足而产生 的情绪和 行为反应 ，如愤怒 、焦躁 、紧 张 、躲避或攻击等 。 由此可 以看 出，当挫折情境、挫折认知和挫折反应三者 同时存在 时 ，便构成典型 的心理挫折 。但 如果缺少挫折情 境 ，只有挫折认知和挫折反应这两个 因素，也可 以构成心理 挫折 ，这是 由于主体认知不当的缘故 。所 以，在挫折情境、 挫折认知和挫折反应这三个 因素 中，挫折认知是最重要 的因 第 3 页 素 ，挫折情境 与挫 折反应没有直接 的联系 ，它们 的关系要通 过挫 折认 知来确定 。由此可见 ，挫折反应 的性质及程度 ，主 要取 决于挫折认知 。一般来说 ，挫折情境越严重 ，挫折反应 就会越强烈 ；反之 ，挫 折反应就会较轻微 。但 如果个体主观 上将 严重 的挫 折情境认 知和评价为不严重 ，其反应就会 比较 轻微 ；反之 ，如果将并不严重 的挫折情境认知和评价为严重 事件 ，那么也会 引起强烈 的情绪反应 。 构成挫折 的条件 人们总是想方设法寻求幸福和快乐 ，躲避痛苦和烦恼 。 然 而 ，福 兮 祸 所 倚 ，祸 兮 福 所 伏 。正 如 有 白昼 就 有 黑 夜 一 样 ，有欢 乐就会有苦恼 ，有顺利就会有挫 折 。既然 如此 ，挫 折是不是不 需要条件就会产生 呢 ？当然不是 ，挫折 的形成必 须具备一定 的条件 。必须有 需要 、动机 、 目标和实现 目标 的 实 际行为 。有挫折情境和人们对挫折 的知觉与体验 ，才 能形 成人们所 能感受到的现实的挫折 。构成挫折 的条件是 ： （一 ）具 有 必 要 的需要 、动 机 和 目标 需要是 由人 的本质所 决定 的，需要 是制 定 目标 的前提 ， 动机 是实现 目标 的条件 。如果 只有强烈 的动机 ，而 没有 实 际 有效 的行动 ，则遇 到挫 折 的可能性最大 。