记忆力的秘密（上）-王小未.pdf

目 录 记忆的奥秘1 影响记忆力的因素 29 记忆力的开发环境 55 记 培养记忆力的辅助法76 增 训练记忆力的方法 114 1 记忆力的秘密（上） 记忆的奥秘 知识是人类社会实践的产物，正因为人具有了认识 世界的能力，社会的经济文化才得以发展进步。英国哲 学家培根说过：“一切知识，不过是记忆。”由此可见， 认识记忆，了解记忆的内涵，对掌握记忆方法，提高记 忆能力，丰富自身知识具有极强的现实意义。 记忆是什么 一、谈谈“记忆” 在日常活动中，人们感知着各种事物，产生各种思 想和情感，都可以作为经验，经过识记，在头脑中保持 下来，并在以后的一定条件下得到恢复重现。例如，当 你听到某部电视剧的主题音乐时，立即就会想起曾看过 的电视剧。当你与一位久违的老朋友相遇时，就能认出 他，并能叫出他的姓名，尽管你好像早已把他忘得无影 无踪了…… 《辞海》中对“记忆”所下的定义是：“人脑对经历 过的事物的识记、保持、再现或再认。识记即识别和记 住事物特点及其间的联系，它的生理基础为大脑皮层形 成了相应的暂时神经联系；保持即暂时联系，以痕迹的 形式留存于脑中；再现或再认则为暂时联系的再活跃。 通过识记和保持可积累知识经验；通过再现或再认可恢 复过去的知识经验。各人记忆的快慢和准确、牢固、灵 活程度，可能随其记忆的目的和任务、对记忆所采取的 2 记忆力的秘密（上） 态度和方法而异；各人记忆的内容则随其观点、兴趣、 生活经验为转移，对同一事物的记忆，各人所牢记的广 度和深度也往往不同。” 简言之，记忆是人们对经验的识记、保持和应用过 程。从信息论和控制论的观点来看，它是人脑对信息的 选择、编码、储存和提取过程。就记忆的本质而言，记 忆是人脑对经历过的事物的反映。这种反映是通过识记、 保持、再现或再认等方式进行的。这种反映是一个复杂 的心理过程，通过这种心理过程可以在人们的头脑中不 断地积累和保存个体经验。 二、剖析记忆 记忆中的“记”就是指识记和保持，记忆中的“忆” 是指回忆(或称再认、再现）。记忆，顾名思义，先有“记” 而后有“忆”。“记”是“忆”的前提，没有“记”，“忆” 便成了“无米之炊”；“忆”是“记”的验证，也是全记 忆过程的根本所在，“忆”不出来或不准确就是“记”得 不好。所以记忆过程就是由识记、保持、回忆这几个必 不可少的环节构成的。把记忆等同于识记，或等同于保