给你的精力装按钮-骆龙衍.pdfVIP

健康生活离不开精力管理 香港岭南大学教授、 利物浦大学心理学博士 萧爱铃 近年来， 中国经济的高速发展为积极进取的人们带来了众多的发展 机会。 但是， 我们必须承认， 现代人不得不花费更多的时间和精力投身 于工作， 用更多的时间跟外界接触， 与他人沟通。 这在很大程度上意味 着减少休息， 减少与家人交流的时间。 同时意味着对身体健康的忽视， 对家庭幸福稳定的威胁。 所以， 我们必须看到： 超过七成的白领阶层陷 入亚健康的危机中。 “过劳死” 越来越多的出现在国人身上， 特别是高级知识分子群体 中。 人们的生活越来越富裕， 却越来越不快乐。 人们渴望得到家庭的抚慰， 却发现没有时间和精力来维系家庭的沟 通。 越来越多的证据显示， 现代人的工作压力、 工作和家庭冲突日益严 重， 工作和生活平衡需要得到重视。 所有的问题归结为最后， 都可以用 一句话来总结， 那就是：“我没有精力！” 每个人的精力是有限的， 如何 最大限度的发挥仅有的精力得到最大的效能是困扰现代人的难题。 延续当前健康心理学的理念，《给你的精力装按钮》 能够很好地诠释 “健康” 二字， 并给予人们具体的实践指导。 书中从身体、 情绪、思维 和精神管理 四个方面对我们的工作和生活进行全面 的管理， 为人们实现 一种成功高效、 平衡快乐的幸福生活提供 了一种全面 的参考 。 作者 的实 践经验为本书所提解决方案 的可操作性提供 了保证。 同时， 本 书在语 言叙述上轻松活泼 ， 事例来 自生活， 读来轻松 ， 不觉 中获得精力管理 的真谛 。 此外， 每个章节前面的或者能引起读者共鸣的、 或者带给读者反思 机会的、 或者直接给读者带来价值观冲击的故事和意含隽永的话， 也是 阅读本书的一个意外之喜。 谨祝所有读者精力充沛， 生活幸福， 平衡快乐！ 是为序。 目录 开 篇 高效平衡生活的根本———精力管理 001 个人为什么需要精力管理 ……………………………………………… 003 企业为什么需要精力管理 ……………………………………………… 004 社会为什么需要精力管理 ……………………………………………… 006 本书目标 ………………………………………………………………… 007 第一章 侯经理的故事———全方位投入的障碍 011 新年综合征 ……………………………………………………………… 014 正视我们的生活 …………………………………………………………