体内环保-便秘知多少.DOC

一、便秘的類型 便秘可分為器質型及功能型兩種，器質型便秘大約只佔一成，指的是因為腸道本身的疾病所導致的便秘，可能是因為大腸癌、大腸息肉，使腸管狹窄，而導致便秘，女性可能是子宮筋腫等壓迫到腸道，引起便秘。九成的便秘是屬於功能型便秘，意 思是腸道本身雖然沒有實質性病變，卻由於飲食 不規律、精神過度緊繃、經常忽略便意，或依賴藥物，使得大腸功能下降，而導致便秘，又可以分成弛緩型、直腸型、痙攣型等三型。 二、如何分辨自己的便秘類型呢？ 勾選式評估法針對四種便秘， 各舉出六項徵狀，你勾選越多項，表示你屬於該類型便秘的可能性越高，記住你的便秘很可能不只屬於一種類型，例如說你可能同時是弛緩型及直腸型，或者腸道發生病變， 轉變成器質型便秘。另外，還有一種是非題式的便秘自我檢測法。 由這兩種自我檢測法，你應該對自己的便秘類型，便秘成因有相當的了解了。 A勾選式便秘類型評估法 Ⅰ.器質型便秘 Ⅱ弛緩型便秘 1.便秘突然惡化 2.有發熱、嘔吐的徵狀 3.用餐後會激烈腹痛 4.便便混雜血液或黏液 5.便便顏色很奇怪(黑、白、灰、綠、紅等) 6.體重明顯降低 1.總是有殘便感 2.身體虛弱、體力差 3.幾乎不做運動、很少走路 4.經常節食減重 5.很少喝水 6. 很少吃蔬菜水果 Ⅲ.直腸型便秘 Ⅳ痙攣型便秘 1.經常感到腹痛 2.便便很硬、很不容易解出來 3.總是有殘便感 4.經常必須忍住便秘 5.幾乎不吃早餐 6.經常使用藥物或瀉藥 1.工作壓力很大 2.生活不規律、非常忙碌 3.便便總是又硬又短，像兔子糞 4.總是睡眠不足 5.有時候便秘，有時候反而下痢 6.經常腹部發脹 B是非題式便秘類型評估法 三、參考資料： 1.腸保健康公益網 HYPERLINK /care_a41.htm /care_a41.htm 學務處衛生保健組關心您 業務承辦人、分機：周鳳玲、177