营养丰富的食物.ppt

* * * * 我们平时吃的各式各样的食物，概括起来可以分为： 七大类 1、谷类 2、豆类 3、肉类 4、水产类 5、蛋类、乳类 6、蔬菜、瓜果类 7、食用菌类 蔬菜、瓜果类 含糖类食物 含蛋白质丰富的食物 含脂肪类食物 含维生素类食物 蛋白质：肉、鱼、鸡蛋、豆腐等。 钙：牛奶、海菜等。 铁：蛋黄、菠菜、海蛰等。 维生素：动物肝脏、牛奶、 胡萝卜、南瓜、西红柿、 花生、白菜、香蕉、芹菜、 橙等。 2、肠道寄生虫疾病。 3、睡眠不足。 5、吃饭过快或过慢。 1、不良的饮食习惯。 4、情绪不好。 造成营养不良的原因？ 食欲差的同学，不应吃零食。 应该多吃水果和蔬菜。 * *