第6课 孕产期营养.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 甲状腺功能异常的孕妇应就诊。 * * * * * * * * * 孕期额外能量消耗用于胎儿生长、胎盘及母体组织增长、蛋白质和脂肪的储备。 由于年龄、身材和生活方式等不同，不同孕妇能量消耗有很大差异。 与卡路里消耗的数量相比，合适的体重增长是反映能量是否充足的更好指标。 “营养和能量平衡”这种提法欠科学。 * * * 食物交换份，每份90kcal。 * 食物交换份，每份90kcal。 * * * * * * * * * 孕中期每天增加300kcal热量举例 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 鸡蛋60g 核桃15g 面包1片 孕晚期每天增加450kcal热量举例 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 青菜500g 米饭65g 河虾100g 苹果200g 牛奶160g 孕期总体重增长 必要性和非必要性体重增长 胎儿：3.3kg 胎盘、羊水：1.5kg 子宫：1.0kg 血液和细胞间液：2.7~3.6kg 乳房：0.4kg 脂肪：2~6kg 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 孕期体重监测 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 孕期体重增长推荐 2009年美国医学研究院（IOM）推荐 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 孕前BMI 体重增长范围（kg） 孕中晚期体重增长率 平均（范围）(kg/wk） 体重不足 18.5 12.5～18.0 0.51（0.44～0.58） 体重正常 18.5～24.9 11.5～16.0 0.42（0.35～0.50） 超 重 25.0～29.9 7.0～11.5 0.28（0.23～0.33） 肥 胖 ≥30.0 5.0～9.0 0.22（0.17～0.27） 烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用 孕期容易引起情绪波动 母乳喂养的生理、心理准备 建立信心、学习方法 适当的营养储备 正确的乳房护理 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 4.5 禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养  ∣ 5 ∣ 哺乳期妇女营养 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐 产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养 心情愉悦，睡眠充足，促进乳汁分泌 坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重 忌烟酒，避免浓茶和咖啡 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 每天比孕前增加80～100g的鱼、禽、蛋、瘦肉 每天增加200ml牛奶，使总奶量达到500ml 增加富含维生素A的动物性食物，如动物肝脏等 选用碘盐 适量摄入海带、紫菜、鱼、贝类等海产品 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 5.1 增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 5.2 产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养 妈妈的心理及精神状态可影响乳汁分泌 产后抑郁及焦虑是影响泌乳的主要因素 树立喂养和抚育下一代的信心 重视心理变化，及时消除不良情绪 保证每天8小时以上优质睡眠