为我的身体养阳气.pdfVIP

目录 目录 序 言 固护阳气为哪般 只因阴邪太猖狂 第一章 好风凭借力，风筝飞上天 1.阳气有多足，你的路就有多长 2.湿邪，你这个罪魁祸首！ 3.为什么有的人不怎么生病呢？ 4 .秒懂你体内的湿气 5.艾灸熏一熏，治病又益寿 6.春夏养阳，地久天长 7.“三阳开泰”——身体健康的风向标 第二章 吃得巧，阳气跑不了 1.饮食的最高境界 2.薏米红豆汤，养颜除湿好妙方 3.米饭损阳不用愁，古法新招好帮手 4 .道家秘传的“养肾食疗”法 5.药酒一杯，补气又升阳 6.花椒盐水—— 除湿升阳的良方 第三章 按摩穴位长阳气，穴穴有大药 1.八大最安全的穴位通治百病 2.公孙穴——让你不再经痛、胃疼的第 一温阳大穴 3.内关穴——打开心结，养颜养心的美 丽穴 4 .临泣穴——一生守护身体阳气的“小 柴胡汤” 5.外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神 穴” 6.后溪穴——治疗一切颈肩腰椎病的奇 效大穴 7.申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大 药田 8.列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身 医师 9.照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降 火妙穴 第四章 全家一起保阳气：修好家庭健康学 分 1.宝宝体质好，从妈妈肚子里开始 2.月子坐得好，女人永不老 3.顺应阳气养宝宝 4 .向阳气要美丽 5.心疼老公，就要让他这样养阳 6.孝顺老人先从关心他们的身体开始 第五章 养好阳气，常见病简单自疗 1.保养生命先要辨别自己的体质 2.挺起健康的脊梁 3.远离糖尿病的根本手段是固护阳气 4 .调肺补气，控制好身体的大气压 5.感冒事小，不可小瞧 6.别拿胃痛不当回事 7.摆脱痛苦的便秘 8.远离鼻炎的烦恼 第六章 时下风行“养生桩”：悟性就在脚下 1.激发阳气的养生桩 2.站桩可牢牢锁住体内阳气 3.持之以恒，体会由然而生的站桩喜乐 感 4 .养生桩四大疑惑解谜 序 言 固护阳气为哪 般 只因阴邪太猖狂 新书 《为我的身体养阳气》终于 跟读者朋友见面了！自 《人体自有大 药》和 《黄帝内经使用手册》出版以 来，我收到了不少读者的来信，询问 我这几年忙什么去了，甚至有读者千 里迢迢从外地到北京来找我，问我有 没有什么新书是他们没有看到的。 感谢读者朋友们的厚爱，我也能 够理解读者们急切的心情，对于外地 的读者来说，每周都来北京就诊不太 现实，而且很多读者只是为了保养身 体，并非有什么实证。这些朋友更希 望在书里学到实用性强的养生保健知 识。需要和大家解释的是，这几年 来，我并非没有思考出版的问题，只 因不敢忘记恩师胡海牙先生当年对我 的教诲，希望能做到“厚积薄发”“有 的放矢” 。 2015 年，我也出版了新作 《美 味才能养生》，作为一名医生， 谈“吃”似乎有些不务正业，但我认 为，美味是人类与食物达成的默契， 只有美味才能滋养我们的身体和精 神。这是我长年进行中医研究和日常 养生的心得，也希望能给读者们带来 不同的饮食体会。 这几年的问诊过程中，我越来越 发现，现在的读者、患者们的养生常 识、医学知识比以前有了长足的进 步，对求医问诊也不再是茫然无知。 在日常的门诊中，经常就有患者问 我：“武大夫,您的中医学传承是不是 火神派、扶阳派呀？”我就奇怪 了：“何以见得呢？”患者答曰：“我 看您开的处方中有很多附子、干姜、 麻黄、细辛……这不是火神派的路数 吗？”患者虽然有了对中医的兴趣， 却只知其然不知其所以然，