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老年的生涯规划 上海静川心理咨询中心 刘兴芹 一、概况 世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年； 45—65岁为中年； 65—74为老年前期； 75—89岁为老年； 90岁以上为长寿老人。 目前我国平均寿命75岁 我预计我到活到----岁，那么我的生涯规划为----年 二、年龄的标准 生理年龄 我从出生到目前活过的时间。依法65岁就是老人了 心理年龄 但有些人才50岁 55岁 就退休了，身体就不行了，心灵就老化了，不管老假老只要认定自己“老了”，身心都真的会变老，最重要的是，他已经告别中壮年的生活阶段，让自己的生涯进入最后一关----老年期 生涯规划 我国老年人平均寿命75岁减去65岁理当可以有10年的寿命。 我们的实际寿命会超过10年，还是不到10年呢？就看我们怎样过65岁以后的每一天，就看我们怎样安排来让我们的生命超过老天给我们安排的寿命 这些安排，这些活下去的方法，就是老年人的生涯规划 三春式生涯规划 我们一生的生涯规划分成 三个阶段 第一春 0---64岁我们要清楚知道第一春已经结束，不管满不满意 第二春65----74岁我们更清楚地觉知，第二春刚刚开始，为期十年，必须及时把握 第三春75----以上我们要更清楚到知觉只要第二春的日子过得好，我们还会赚到第三春，而且我有多努力，第三春就有多长 “三春式”生涯管理欢度老年期的重