2.营养米糊食谱.docVIP

营养米糊 营养米糊容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量，各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用； 谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。 花生米糊用料：大米60g，花生30g 制法：1.将大米、花生清洗干净后一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键选择米糊功能，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。 功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用 红薯米糊用料：红薯250g，大米30g燕麦20g制法：1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“启动”键，十几分钟自动做好红薯米糊。 功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性。 红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米做成糊，更能达显其独特的功效。 小米花生糊 用料：小米60g,花生30g 制法：1.将小米、花生清洗干净后一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“启动”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。 功效：益智、补脑、健身 芝麻米糊用料：大米60g,，芝麻30g制法：